Oolong-tee painonpudotukseen: Edut, nopeat DIY-reseptit

Kuka ei halua laihtua? Me kaikki haluamme näyttää hyvältä, pysyä kunnossa ja tuntea olonsa oikein päivän päätteeksi. Mutta laihdutus täydellisen hahmon saavuttamiseksi voi olla uuvuttavaa johtamassamme kiireisessä elämässä, treenaamisessa, laihduttamisessa, uhraamalla rakastamasi ruoka; kaikki nämä eivät ole niin helppoja kuin miltä ne näyttävät olevan. Liiallinen paino johtaa erilaisiin liikalihavuuteen, väsymykseen, vähäiseen aktiivisuuteen liittyviin ongelmiin, ja luettelo on loputon. Entä jos on taikajuomaa, joka auttaa laihtumista. Joo! On mahdollista. Oolong-tee lisää kehon aineenvaihduntaa, mikä auttaa painonpudotuksessa. Se auttaa pitämään energiamme yllä liikunnan aikana. Mitä korkeampi aineenvaihdunta on, voit laihtua nopeammin.

Tänään puhumme paljon keskustellusta oolong-teestä ja siitä, miten se auttaa laihtua.



TOC:

Oolong-tee painonpudotukseen

Mikä on Oolong Tea ?:

Oolong-tee on kiinalainen tee, joka uutetaan perinteisesti Camellia sinensis -kasvin lehdistä. Hapetusprosessi on vain osittainen oolong-teessä. Vihreä tee ja musta ovat myös peräisin samasta kasvista, paitsi että lehtien käsittely on erilaista jokaisessa annoksessa. Kaikilla teelehdillä on entsyymejä, jotka tuottavat kemiallisen reaktion, jota kutsutaan hapettumiseksi. Oolong-teellä on hapettumisprosessi vihreän teen ja mustan teen välillä; se hapetetaan osittain. Se on vastuussa oolong-teen väreistä ja mausta. Lehtien väri vaihtelee kuitenkin eri tuotemerkkien välillä vihreästä tummanruskeaan. ( 1 )

Onko Oolong Tea hyvä laihtuminen:

Oolong-tee kynsitään ja kuivataan auringon alla, hapetetaan osittain ennen niiden kiertymistä tai käpristymistä. Koska se on osittain hapetettu, se säilyttää paljon antioksidantteja ja lipidejä alentavia ominaisuuksia. Antioksidantit auttavat poistamaan haitallisia vapaita happiradikaaleja, mikä auttaa sinua laihtua.



Kuinka Oolong-tee edistää laihtumista ?:

  • Oolong-teellä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja polyfenoleja, jotka auttavat laihtumista.
  • Aineenvaihduntasi kasvaa 10%, mikä polttaa vatsa rasvaa. Oolong-teessä on kofeiinia ja Epigallo Catechins Gallate (EGCG), jotka yhdessä kiihdyttävät rasvan hapettumista.
  • Oolong-tee säätelee maksan LDL-reseptoreita vähentämällä kehossa olevaa kolesterolia.
  • Voit estää diabeteksen juomalla säännöllisesti oolong-teetä. Oolong-tee estää alfa-glukosidaasientsyymiä, joka on vastuussa glukoosin imeytymisestä ohutsuolessa.
  • Painonpudotuksella tarkoitetaan ruoan kanssa hankkimaasi energiaa. Oolong-tee voi auttaa kehoa polttamaan rasvaa ja edistämään laihtumista.
  • Oolong-tee nostaa ruoansulatuskanavan pH-tasoa parantamalla ruoansulatuskanavaa. Se estää mahahaavan, bakteeri-infektion ja happamat refluksit.
  • Oolong-tee on kaloriton juoma, ja sitä on useita makuja. Siksi voit juoda tarvitsematta huolehtia kaloreista.

Kuinka Oolong-tee auttaa laihtua ?:

1. Lisää aineenvaihduntaa:

Erilaiset antioksidantit lisäävät aineenvaihduntaa, mikä auttaa taistelemaan lukuisista kroonisista sairauksista. Joten aineenvaihdunnan lisääntyessä laihdutus on helppoa. Kofeiini auttaa myös kehon aineenvaihduntaa. Siten se auttaa meitä saavuttamaan tietyn tavoitteen nopeammin, kun keho tuottaa enemmän energiaa työskennellessään kohti sitä. Sillä on myös erinomainen aromi; sillä on maku, jossa 3-4 kupin nauttiminen päivässä lisää aineenvaihduntaa. Laihtua tehokkaasti, käytä hunajaa valkoisen sokerin tai keinotekoisten makeutusaineiden sijaan. ( 2 )

2. Auttaa polttamaan kehon rasvaa:

Oolong-teessä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat polttamaan rasvaa tehokkaammin kuin mikään muu juoma. Se auttaa vähentämään vatsan rasvaa yhdessä kehon veteläosien kanssa. Oolong-teessä on polyfenoleja, jotka aiheuttavat laihtumista ja joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Siinä on kofeiinia ja Epigallo Catechins (EGCG), jotka yhdessä nopeuttavat rasvan hapettumista.

Katso lisää: Onko musta tee hyvä laihtuminen



3. Runsaasti antioksidantteja:

Oolong-teessä on runsaasti antioksidantteja. Siinä on myös vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan terveelle keholle. A-, B-, C-, E- ja K-vitamiinit ja mineraalit, kuten kalsium, mangaani, kupari, karoteeni, seleeni ja kalium. Tämän teen detoksifioivat alkaloidit, kuten foolihappo, niasiiniamidi, auttavat puhdistamaan kehosi poistamalla tarpeettomat toksiinit. ( 3 )

4. Kaloriton juoma:

Oolong-teessä on vähän tai ei lainkaan kaloreita. Se on loistava korvike useille runsaasti kaloreita sisältäville juomille. Se voi kyllästää nälkää ja saa meidät tuntemaan olonsa tuoreeksi ja aktiiviseksi koko päivän. Tarvittavien kaloreiden saanti rakentaa tarpeettomia rasvoja kehoomme. Sisällytä oolong-tee päivittäiseen rutiiniin ja aloita laihtuminen.

5. Parantaa sydämen terveyttä:

Säännöllinen antioksidanttien käyttö oolong-teessä voi auttaa vähentämään sydänsairauksien, aivohalvauksen ja korkean verenpaineen riskiä joillakin ihmisillä. Se on hyödyllinen verenpaineen säätelyssä. Kofeiini oolong-teessä saattaa hieman nostaa verenpainetta joillakin ihmisillä. Mutta tällä vaikutuksella on taipumus vähentää kofeiinin säännöllistä kulutusta. ( 4 )



6. Estää ekseeman ja parantaa ihon terveyttä:

Oolong-tee on helpotus ihoallergioista kärsiville. Meidän on otettava huomioon erityisesti dermatiitti, koska se voi olla melko kiusallista. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että oolong-teellä on anti-allergeenisia antioksidantteja, jotka lievittävät tulehdusta. Se myös tekee ihostasi hehkuvan ja nuorekkaan. Pitkän aikavälin tulosten saavuttamiseksi voit juoda oolong-teetä kolme kertaa päivässä kuuden kuukauden ajan. Taistelemalla kehossa olevia vapaita radikeleja, oolong-tee voi estää allergisia reaktioita. Oolong-tee auttaa myös aknen, ryppyjen ja muiden ikääntymisen merkkien hoidossa. ( 5 )

Katso lisää: Vihreän teen laihtuminen ruokavalio

7. Diabeteksen hallinta:

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että juomalla viisi tai kuusi kuppia oolong-teetä rutiininomaisesti 30 päivän ajan, voi olla apua tyypin 2 diabetesta sairastaville. Se on välttämätöntä verensokeritason vakauttamiseksi. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että oolong-teessä olevat polyfenolit lisäävät insuliiniaktiivisuutta ja hyödyttävät siten suoraan diabeetikkoja. Se ei kuitenkaan paranna glukoosin metaboliaa ei-diabeetikoilla aikuisilla. ( 6 )

8. vähentää stressiä:

Stressistä on tullut osa kaikkien elämää. Se on yksi painonnousun ensisijaisista syistä. Oolong-tee lisää serotoniinin (hyvän olon hormoni) tasoja, jotka lievittävät stressiä ja estävät masennuksen, joka johtaa emotionaaliseen syömiseen. Muinaisina aikoina kiinalaiset juovat oolong-teetä keinona rentoutua. Kiinalaisista naisista, jotka ottivat oolong-teetä juomaan, tehty tutkimus osoitti, että heidän stressitasonsa alenivat.

9. Aineen ruoansulatus:

Oolong-tee vähentää ruoansulatuskanavan happamuutta vähentämällä tulehdusta ihmisillä, joilla on happamat refluksit ja haavaumat. Se on lievästi antiseptinen, joten puhdistaa vatsa kauheista bakteereista. Tämä kuuma juoma aromillaan ja maulla rauhoittaa vatsaa. Vaikka näiden tietojen perustelemiseksi tarvitaankin lisää todisteita.

10. Parantaa luiden ja hampaiden sitkeyttä:

Oolong-teen antioksidantit auttavat pitämään hampaasi ja luut terveinä. Tutkimuksessa, joka tehtiin postmenopausaalisilla kiinalaisilla naisilla, jotka kuluttivat oolong-teetä säännöllisesti, luun tiheys oli 4,5–4,9% suurempi kuin ihmisillä, jotka eivät juo teetä. Suurempi luun mineraalitiheys vähentää murtumien riskiä. Oolong-tee on runsas fluoridilähde, joka vahvistaa hammaskiillettä ja vähentää hammasplakin muodostumista. Näin estetään hampaiden rappeutuminen.

11. Taistelee syöpää vastaan:

Solumutaatio voi aiheuttaa syöpää. Oolong-teen antioksidantit estävät solumutaation, joka voi johtaa syöpään. Teepolyfenolit myös vähentävät syöpäsolujen jakautumisen nopeutta. Antioksidantit estävät DNA: n vaurioitumisen ja solujen lisääntymisen. Tutkimukset osoittavat, että ottamalla tarvittava määrä oolong-teetä päivässä voi vähentää syöpäriskiä 4 prosenttia. Sen sanotaan estävän melanoomaa tai ihosyöpää ja sillä on suojaavia vaikutuksia keuhko-, ruokatorven, haiman, maksan ja paksusuolen syöpiin. ( 7 )

Helppo DIY-resepti valmistaa Oolong-teetä laihtumiseen:

Tässä on nopea tapa tehdä oolong-teetä kotona.

Teelehtien käyttö:

Ainekset:

  • Yksi tl oolong-teelehtiä.
  • 1 kuppi vettä.

Valmistelutapa:

  • Ota kulho ja kiehauta kuppi vettä.
  • Kun vesi on kiehunut, sammuta liesi.
  • Lisää oolong-teelehdet kulhoon ja peitä se kannella.
  • Anna sen jyrkätä 5 minuuttia.
  • Siivilöi tee ja nauti!

Teepussien käyttö:

Ainekset:

  • Yksi oolong-teepussi.
  • 1 kuppi vettä.

Valmistelutapa:

  • Ota kulho ja kiehauta kuppi vettä.
  • Kun se on kiehunut, sammuta liesi.
  • Laita teepussi kuppiin kiehuvaa vettä ja hauduta muutama minuutti.
  • Poista teepussi ja nauti juomastasi.

Teejauheen käyttö:

Ainekset:

  • Yksi tl oolong-teejauhetta.
  • Yksi kuppi vettä.

Kuinka valmistautua:

  • Tuo kuppi vettä kiehumaan.
  • Lisää oolong-teejauhe kiehuvaan veteen ja anna sen kiehua muutaman minuutin ajan.
  • Siivilöi tee ennen kulutusta.

Paras aika juoda Oolong-teetä laihtumiseen:

  • Juo kuuma kuppi Oolong-teetä aamulla aamiaisen kanssa.
  • Se voidaan ottaa myös 30 minuuttia ennen lounasta tai illallista.
  • Voit käyttää Oolong-teetä illallisesi kanssa.
  • On parempi rajoittaa tämän teen saanti 3-4 kuppiin nauttien eduista aiheuttamatta haittaa.

Oolong-tee painonpudotukseen

Joitakin Oolong-teen sivuvaikutuksia:

  • Juomalla oolong-teetä kohtuullisina määrinä on positiivisia vaikutuksia. Liiallinen juominen (yli 4 kuppia) voi kuitenkin aiheuttaa enemmän vahinkoja.
  • Kofeiini oolong-teessä ei sovi terveydellesi. Kofeiinin sivuvaikutuksia ovat päänsärky, hermostuneisuus, epäsäännöllinen syke, närästys, pahoinvointi jne.
  • Raskaana olevien naisten tulee keskustella lääkärin kanssa ennen kuin he käyttävät oolong-teetä säännöllisesti suurina annoksina.
  • Diabetespotilaiden tulee myös keskustella lääkärin kanssa ennen tällaisen teen nauttimista.
  • Saatat myös tulla ”riippuvaiseksi” teestä siinä määrin, että he kehittävät vieroitusoireita, jos he yhtäkkiä lopettavat sen juomisen.

Top 10 Oolong-teemerkkiä painonpudotukseen:

  1. Rauhan prinssi-orgaaninen oolong-tee.
  2. Foojoy-kiinalainen klassinen min-nan-oolong-tee.
  3. Vahdam, korkeavuorinen oolong-tee.
  4. Super orgaanisten aineenvaihdunnan oolong-teepalat.
  5. Cha4tea 36 oolong -teetä.
  6. Tao teetä musta lohikäärme oolong teetä.
  7. Avant grub täysmaustetut oolong-teepussit.
  8. Joukkue yksi maailmanlaajuinen Darjeeling oolong -tee.
  9. Teatulia-orgaaninen oolong-tee.
  10. Kymmenen ren kingin oolong-teetä.

Joten lukemattomien etujen avulla oolong-tee tarjoaa, lisätään se ruokavalioon ja aloitetaan irtoaminen ylimääräisistä kiloista heti terveellisellä tavalla. Kerro meille, kuinka oolong-tee on auttanut sinua laihtua.