Kuinka vähentää kaksoisleukaa nopeasti kotona luonnollisesti

Kaksinkertainen leuka antaa kasvoillesi pullean ilmeen, jota haluat välttää. Se ei näytä söpöltä tai miellyttävän pullealta. Se saa sinut näyttämään pelkkää vanhaa rasvaa eikä siitä ole ollenkaan tulossa. Kaksinkertaisen leuan vähentäminen ei kuitenkaan ole yhtä helppoa kuin se. Ruokavalion rajoittaminen voi auttaa sinua tasoittamaan vatsasi, mutta se ei vähennä leuan alla roikkuvaa ripaa! Kaksinkertainen leuka tarvitsee enemmän sitkeyttä kuin se. Sinun on osallistuttava päivittäisiin harjoituksiin päästäksesi eroon tästä ärsyttävästä rasvasta. Tässä on 15 tapaa auttaa sinua tekemään tämä.

Kaksinkertaisen leuan vähentäminen



Kuinka päästä eroon kaksoisleuasta nopeasti kotona luonnollisesti:

On olemassa erilaisia ​​kotiharjoituksia kaksinkertaisen leuan ongelman vähentämiseksi ja poistamiseksi nopeasti ja luonnollisesti. Alla olemme antaneet joitain parhaita harjoituksia ja luonnollisia tapoja vähentää kaksinkertaista leukaa.



1. Leuka ylös -harjoitus:

Tämä on helpoin ja tavallisin kaksoisleukaa vähentävä harjoitus. Istu mukavassa asennossa selkänojasi suorana. Taita seuraavaksi niska takaisin niin, että tuijotat kattoa yllä. Tee niskaasi niin paljon kuin mahdollista. Pidä kielesi kiinni suusi yläosassa. Tuo hitaasti kaulasi alas. Ota leuka niin alas kuin mahdollista. Toista nyt koko prosessi. Tämä harjoitus on suuri apu kaksoisleukan vähentämisessä. Harjoittelemalla sitä tunnet kaulasi ihon venyvän.



2. Pout and Move:

Tiedätkö kuinka vähentää kaksoisleukan ongelmaa käyttämällä turskaa ja liikuntaa? Harjoituksen pääliike on sama kuin yllä. Suurin ero on, että sen sijaan, että pidät kieltäsi katolla, kuten aiemmin, sinä pudotat samalla kun otat kasvosi takaisin ja tuodaan sen alas. Tämä harjoitus on hyvä kasvojen lihaksille sekä kaksoisleulalle.

3. Liike:



Tässä harjoituksessa teet O: n suullasi. Tunne, että poskilihaksesi liikkuvat ja kireät. Siirrä päätä taaksepäin pitäen O lukittuna. Tunnet jonkin verran jännitystä alaleuassasi. Tämä on lihaksen venyttely. Tuo pääsi hitaasti takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Toista koko toimenpide.

Katso lisää: Kuinka päästä eroon tummista huulista

4. Saavutettu korkealle:



Etkö tiedä kuinka päästä eroon kaksoisleuasta nopeasti yksinkertaisen harjoituksen avulla? Tätä varten sinun on seisottava suoraan tätä harjoitusta varten. Kallista sitten päätä taaksepäin niin, että tuijotat taas kattoa. Pistä nyt huulet ja yritä päästä kattoon ja suudella sitä. Sinun on siirrettävä kasvosi olennaisesti pois niskaasi. Vedä se niin pitkälle kuin se tulee. Palaa sitten takaisin alkuperäiseen asentoon. Toista koko toimenpide.

5. Kaulaharjoitus:

Niskan kiertoharjoitus on myös hyödyllinen kaksinkertaisen leuan vähentämisessä. Istu suoraan tai seiso suoraan ja siirrä sitten päätäsi puolelta toiselle. Jatka tätä kierrosta hitaasti, kunnes olet tehnyt kokonaisen ympyrän. Toista koko toimenpide.

6. Kaulan venytys:

Oletko kuullut niska venyttely voi myös poistaa kaksinkertainen leuka ongelma? Tässä on prosessi päästä eroon kaksinkertainen leuka nopeasti kotona. Sen vuoksi

  • Istu lattialla selkäosan ollessa suorana.
  • Ota nyt tuki yhdellä kädelläsi, käytä toista kallistamaan niskaasi toiseen suuntaan.
  • Työnnä se niin pitkälle kuin se menee.
  • Pidä tätä asentoa minuutin ajan ja tuo se sitten takaisin.
  • Vie se nyt toiselle puolelle.
  • Toista koko toimenpide.

Katso lisää: Kuinka estää venytysmerkit raskauden aikana

7. Suun venytys:

Leuan liikeharjoitukset ovat erinomaisia ​​kaksinkertaisen leuan vähentämiseen.

  • Avaa suusi leveässä O: ssa ja sano ”aah”. Sulje sitten suusi.
  • Avaa se uudelleen liikuttamalla suutasi samalla tavalla kuin massaa ruokaa.
  • Hengitä avatessasi suusi ja hengitä minuutin liikkeiden jälkeen.
  • Toista koko prosessi.

Vähennä kaksoisleukaa nopeasti kotona

8. Käännä päätäsi:

  • Pidä kämmentäsi pitämällä kasvosi leuassasi ja käännä se sitten toiselle puolelle.
  • Tee se niin pitkälle kuin mahdollista.
  • Pidä sitä siellä jonkin aikaa.
  • Tuo se sitten takaisin. käännä nyt kasvosi toiseen suuntaan.
  • Toista koko prosessi päästäksesi kaksinkertaisen leuan ongelmasta.

9. Ota kielesi ulos:

Ota kielesi ulos niin pitkälle kuin se menee ja sano 'aaa'. Pidä sitä jonkin aikaa ja palaa sitten normaaliksi. Tämä on yksi yksinkertaisimmista harjoituksista päästä eroon kaksoisleukasta.

Katso lisää: Kuinka venyttää merkkejä

10. Tennispallo:

Tennispalloa voidaan käyttää liikuntaan, ja se on erittäin tehokas tapa vähentää kaksinkertaista leukaa.

  • Ota tennispallo pitämällä sitä tiukasti niskaasi ja leuasi välissä.
  • Paina nyt lujasti palloa puristamalla sitä leualla.
  • Vapautuksen on oltava mahdollisimman hidasta, varmista, että et pudota palloa prosessin aikana.
  • Toista yllä oleva prosessi kymmenen kertaa saadaksesi näkyviä tuloksia.

11. Päänosto:

Tiedätkö kuinka tehdä päänostoharjoitus kaksinkertaisen leuan ongelman vähentämiseksi.

  • Makaa selälläsi kuvapuoli ylöspäin sängyssä ja aseta kaulasi sängyn reunaan.
  • Kun supistat kaulasi etuosassa olevia lihaksia, käpristä ja nosta päätäsi saavuttaaksesi rintasi.
  • Hartioiden tulisi olla täysin tasaiset sängyssä.
  • Pidä tässä asennossa 10 sekuntia ja palaa sitten hitaasti lähtöasentoon.
  • Tee 3 sarjaa 2 toistoa kukin.
  • Pidä taukoja toistojen välillä välttääksesi huimausta.

12. Leukakierrot:

  • Pidennä selkärankaa istuen tai seistessäsi niin paljon kuin mahdollista pystyssä, suorassa selässä.
  • Kierrä päätäsi varovasti yhdestä olkapäästäsi rintaan toiseen olkapäähän ja sitten taakse, leuka johtaa pyöreää tietä.
  • Jos koet pyöreiden liikkeiden aiheuttamaa kipua, pysy vain puoliympyrän liikkeissä.
  • Olkapäät tulisi pitää alas ja taaksepäin koko harjoituksen ajan.
  • Yllä oleva menettely koostuu yhdestä edustajasta.
  • Toista se 10 kertaa ja jatka sitten kiertämällä vastakkaiseen suuntaan.
  • Tämä prosessi auttaa menettämään kaksoisleuka-ongelman luonnollisesti.

13. kyyhkynen:

  • Aseta peukalo leuan luun alle, juuri ennen kuin se kääntyy ylöspäin korvaa kohti, leuan toiselle puolelle.
  • Aseta saman käden etusormi samaan asentoon, mutta vastakkaiseen leukaan.
  • Työnnä kättäsi eteenpäin niskaasi ja päätäsi pitämällä kättäsi vielä sillä välin.
  • Pysy tässä asennossa noin 30 sekuntia ja palauta sitten niska takaisin alkuperäiseen asentoonsa.
  • Tämä on yksi toistoa. Suorita kolme tällaista toistoa.

Kuinka vähentää kaksinkertaista leukaa luonnollisilla tavoilla:

On myös joitain luonnollisesti saatavilla olevia aineita, jotka auttavat vähentämään kaksoisleukaa.

14. Vehnänalkioöljy:

Vehnäalkioöljy kaksinkertaisen leuan vähentämiseksi

E-vitamiinin runsaus vehnänalkioöljyssä on erittäin hyödyllistä kiristettäessä ihoa ja sen ravintoa. Hiero ihoa öljyllä ylöspäin ennen nukkumaanmenoa ylöspäin ja jätä se sellaisenaan yön yli. Toista tätä joka päivä, kunnes tulokset ovat näkyvissä. E-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden, esimerkiksi vihreiden lehtivihannesten, palkokasvien, maitotuotteiden, pavun, ohran, ruskean riisin, pähkinöiden ja siementen, maapähkinöiden, soijapavun jne., Kulutus ovat erittäin upeita vaihtoehtoja. voidaan käyttää myös vaihtoehtona.

15. Glyseriini:

Glyseriini kaksoisleuan vähentämiseksi

Glyseriininaamioita voidaan käyttää kaksinkertaisen leuan eroon. Naamiot koostuvat glyseriinin, Epsom-suolan ja piparminttuöljyn seoksesta. Glyseriiniä ja Epsom-suolaa lisätään suhteessa 2: 1 yhdessä muutaman tipan piparminttuöljyn kanssa. Tämä seos levitetään puuvillalevyllä ja jätetään sellaisenaan useaksi minuutiksi. Kun iho on imeytynyt, pese alue kylmällä vedellä. Toista tämä vähintään kolme kertaa viikossa erittäin toivottavien tulosten saavuttamiseksi.

Kaksinkertainen leuka näyttää ruma ja tuo alas persoonallisuutesi. Edellä esitetyt harjoitukset ja luonnolliset vinkit selittivät, kuinka päästä eroon kaksoisleuasta kotona sekä luonnollisesti ja nopeasti. Se saa sinut näyttämään märältä ja laiskalta. Silti, ei enää! Vähennä kaksoislukkoa näillä tehokkailla menetelmillä.