Tosiasiat ja myytit Brinjalin syömisestä raskauden aikana!

Brinjal on yksi monipuolisimmista vihanneksista ja sitä pidetään usein ”vihannesten kuninkaana”. Brinjal, jota kutsutaan myös munakoisoksi, on yksi maan eniten kulutetuista vihanneksista. Niitä on monenlaisia ​​ja niillä on erilainen maku, jota kukaan vihannes ei voi edes lähestyä! Brinjals on runsaasti rautaa ja tarjoaa suuren ravintoarvon. Niiden tiedetään myös olevan suuria immuniteetin vahvistajia ja auttavat säätelemään kolesterolia ja verenpainetta. Brinjalsin tiedetään myös olevan hyödyllinen vauvalle johtuen suurista C-vitamiini-, E- ja niasiini-määristä. Raskaana olevat naiset pysyvät kuitenkin poissa tästä vihanneksesta, koska sen uskotaan aiheuttavan keskenmenoja ja varhaista synnytystä. Tässä artikkelissa tutkitaan lisää ja selvitetään, onko brinjalin syöminen raskauden aikana yhtä vaarallista kuin ihmiset väittävät sen olevan.

Brinjal raskauden aikana

Onko turvallista syödä Brinjalia raskauden aikana?

Brinjals tai munakoisot eivät ole vain turvallisia kulutukseen raskauden aikana, ne ovat erinomaisia ​​vauvan yleiselle kehitykselle, koska ne sisältävät kohtuullisia määriä ravintoaineita, kuten A-vitamiinia ja E-vitamiinia. solut vauvassa.



Katso lisää: Rusinat raskauden aikana



Onko Brinjal haitallinen raskauden aikana?

Suurin osa intiaaneista uskoo ayurvedisiin käytäntöihin, jotka estävät voimakkaasti munakoisojen käyttöä raskauden aikana. Uskotaan, että brinjalit sisältävät suuria määriä fytohormoneja, jotka laukaisevat kuukautiset, joten keskenmenot ovat mahdollisia. Pieniä määriä brinjalia voidaan kuitenkin sallia.

Syitä välttää Brinjal raskauden aikana:

Tästä syystä ihmiset uskovat, että munakoiso ei ole hyvä raskaana oleville:



  1. Munakasvit kuuluvat kuumien tai kylmien ruokien luokkaan, jota ihanteellisesti vältetään raskauden aikana.
  2. Sen tiedetään aiheuttavan happamuutta raskaana oleville naisille aiheuttaen vakavaa epämukavuutta heille, joten on huolehdittava ja vältettävä brinjals.
  3. Brinjals ovat luonteeltaan yleensä diureettisia, joten hyvin usein ne aiheuttavat kuukautiskierron, joka voi johtaa keskenmenoon.
  4. Brinjalin tiedetään aiheuttavan raskauden alkuvaiheessa kohdun supistuksia, jotka voivat johtaa komplikaatioihin, kuten ennenaikaiseen synnytykseen tai abortteihin, joten raskaana olevat naiset välttävät brinjaleja.

Katso lisää: Katkera kurpitsa raskauden aikana

Brinjalin edut raskauden aikana:

Tässä on tärkein syy, miksi brinjal on hyvä raskaudelle:

  1. Se soveltuu erinomaisesti ruuhkien hoitamiseen paahdettuna ja syödessään liman muodostumisesta.
  2. Se on erittäin tehokas kroonisten sairauksien, kuten syövän, diabeteksen ja verenpainetaudin, hoidossa.
  3. Brinjalin syöminen raskauden aikana voi parantaa ilmavaivoja keiton muodossa. Happamuudesta kärsivät ihmiset voivat kuitenkin välttää sen.

Vaikka ayurveda-käytännöt rajoittavat munakoisojen käyttöä raskaana olevien naisten ruokavaliossa, muut kulttuurit korostavat edellä mainittuja brinjalin etuja ja sisällyttävät sen raskaana olevien naisten ruokavalioon.



Brinjalsin ravintokoostumus:

Brinjalsilla tai munakoisoilla tiedetään olevan noin 6 grammaa rautaa, 5 grammaa ravintokuitua ja 6,4 grammaa A-vitamiinia. Se sisältää myös hyvät määrät vettä ja kaliumia. Loogisesti nämä ovat erittäin tärkeitä raskaana olevalle naiselle, joten munakoisojen kuluttaminen raskauden aikana ei saisi olla ongelma.

Kuinka brinjal on hyvä sikiölle:

Syntymätön vauva tai sikiö vaatii ravintoa foolihapon muodossa niiden kehitykseen ja brinjals sisältävät hyvän osan rautaa. Ne auttavat terveellisen sikiön muodostumisessa ja täydentävät raskauden, mikä estää kaikenlaisen syntymävian.

Katso lisää: Syöminen papaijaa raskauden aikana



Varotoimet Brinjalsin käytössä raskauden aikana:

Jos kukaan syö munakoisoja, on erittäin tärkeää noudattaa tiettyjä varotoimenpiteitä haitallisten vaikutusten välttämiseksi.

  • Tärkeintä munakoisoja käytettäessä on varmistaa, että ne ovat tuoreita. Vanhat munakoisot voivat olla myrkyllisiä raskaana oleville naisille.
  • Toinen varoitus, jota on noudatettava, on pestä munakasvit perusteellisesti saastumisen välttämiseksi.
  • On nähty, että kun brinjaloja ei pestään perusteellisesti, ne synnyttävät toksoplasmoosia, joka voi laukaista ennenaikaisen synnytyksen tai muita komplikaatioita raskauden aikana.

Kuinka sisällyttää Brinjal raskauden ruokavalioon?

Ruokasta riippuen voit valmistaa useita ruokia munakoisolla tai munakoisolla. Brinjalia voidaan syödä seuraavissa muodoissa:

  • Curries ja kastikkeet
  • Soseutettu munakoiso
  • Paahdettu Brinjal
  • Salaatit
  • Suolakurkkua
  • Keitot

Toivomme, että puhdistimme ilman sinulle brinjalien turvallisuudesta raskauden aikana. Tämä ravitseva vihannes on melko turvallinen kuluttaa tässä vaiheessa ja voi itse asiassa auttaa vähentämään riippuvuutta keinotekoisista lisäravinteista. Brinjals ovat erittäin herkullisia, ja ne voidaan yhdistää muihin elementteihin, kuten tomaatteihin, linsseihin ja jopa lihaan, jotta ruokalajin kaloriarvo kasvaa. Sinun on kuitenkin mentävä helposti määrään, koska brinjals voi aiheuttaa ylikuumenemisen kehossa, mikä johtaa terveysongelmiin. Joten, hyvät, liikaa kaikkea voi olla huono! Syö kohtuullisina määrinä ja nauti maukkaista, herkullisista brinjalsista!

UKK:

1. Voiko Brinjal aiheuttaa allergioita raskaana oleville naisille?

Vaikka sinulla ei ole aiemmin ollut allergisia reaktioita brinjalille, saatat kokea tiettyä epämukavuutta brinjalin kanssa raskauden aikana. Yleisiä reaktioita ovat kutina, ihottuma, kiehuminen, nokkosihottuma ja vatsavaivat.

2. Mikä on paras brinjal-resepti raskaana oleville naisille?

Yksi parhaista ja suosituimmista raskaana olevien naisten brinjal-resepteistä on “Baingan ka Bhartha”. Se on yksinkertainen, herkullinen ja vähärasvainen. Tämä tapahtuu paahtamalla kokonaiset brinjalit liedellä ja nylkemällä ne. Sitten liha murskataan ja kypsennetään sipulilla, tomaateilla, mausteilla ja vihreällä chilillä. Voit koristaa sen korianterilla ja nauttia rotilla tai riisillä.

3. Onko Brinjalin syöminen turvallista imetyksen aikana?

Brinjalilla ei ole kielteisiä vaikutuksia imettäville äideille, elleivät he ole allergisia sille. Voidaan käyttää turvallisesti ja nauttia sen tarjoamista ravitsemuksellisista eduista. Suuri määrä kalsiumia ja vitamiineja voi parantaa maidontuotannon laatua ja auttaa vauvasi kasvua.