Kaalikeitto-ruokavalio painonpudotukseen: miten se voi auttaa sinua

Me kaikki haluamme menettää nämä ei-toivotut kilot. Mutta kun haluat osallistua suosikkiserkkusi häihin ja sinulla on vain kymmenen päivää aikaa laihtua tarpeettomilla alueilla, mitä voit tehdä? Mitä jos kerroimme sinulle, että on olemassa salainen juoma, joka auttaa sinua laihtua nopeasti. Vastaus on kaalikeitto ruokavalio laihtuminen. Se on rasvaa polttava keittoruokavalio. Toisin sanoen, ottamalla vähemmän kaloreita pakotamme kehomme käyttämään kehomme rasvaa energian tuottamiseen.

Kaalikeitto-ruokavaliota ovat käyttäneet satoja vuosia monet ihmiset. Vaikka se on käynyt läpi joitain muutoksia, jotta se olisi houkuttelevampi, se auttaa irtoamaan nuo pelätyt kilot. Selaa alaspäin saadaksesi lisätietoja kaali-keittoruokavaliosta laihtumiseen.



TOC:

Kaalikeitto-ruokavalio



Mikä on kaali keittoruokavalio?

Kaalikeitto-ruokavalio on ruokavaliosuunnitelma, joka on suunniteltu lyhytaikaiselle laihtumiselle. Tämä yksinkertainen ruokavalio toimii kuin tulipallo. Yhdessä pienen liikunnan kanssa se antaa sinulle tuloksia viikossa, jolloin perinteisen ruokavalion toteuttaminen voi kestää kuukauden.

Miksi kaalikeitto:

Tämä yksinkertainen kaalikeitto-resepti laihtumiseen osuu kaikkiin oikeisiin johtoihin kehossasi. Tämä keitto puuttuu tehokkaasti laihtumiseen hyödyntämällä ylimääräistä rasvaa vatsan ympärillä.



  • Laihdutus laihduttamalla ruokavaliota ja tiukkaa liikuntaa voi olla aikaa vievää ja vaatii tiukkaa noudattamista. Kaalikeitto on ruokavalio, joka ei vaadi kovaa työtä. Se voi näyttää hyviä tuloksia lyhyessä ajassa vain puolen tunnin harjoittelulla.
  • Se on täydellinen kehollesi, koska sen lämpöarvo on pieni ja siinä on runsaasti kuitupitoisuutta.
  • Saat 15-20 kaloria jokaista 100 gm kaalikeittoa kohti.
  • Se tarjoaa terveellisen määrän ravinteita, kuten proteiineja ja vitamiineja, kun ne on kypsennetty asianmukaisesti.
  • Jotta saat kulhoon täydellistä kaalikeittoa, voit lisätä lisää vihanneksia, kuten porkkanaa, persiljaa, sieniä, herneitä ja papuja. Ne lisäävät makua ja sen ravitsevaa arvoa.

Kuinka se toimii:

Kaalikeitto-ruokavalio auttaa sytyttämään kehosi aineenvaihduntaa ja rasvan mobilisointia. Haluatko näyttää upealta häät, mutta sinulla ei ole paljon aikaa? Kaali-keitto sisältää runsaasti kuitua, vähän kaloreita, vähän hiilihydraatteja ja vähän natriumia, jotta saat nopeasti kunnon kuin perinteinen pitkäaikainen ruokavalio. Joskus kaali-keitto sisältyy liikalihavien potilaiden ruokavalioon, koska se on vähän kaloreita ja runsaasti kuitua (20 cal / 100 g) keittoa. Kaalikeitto-ruokavalio on villitys ja auttaa ihmisiä laihtua. Kaalikeittoa on useita muunnelmia, joita on käytetty useita vuosia. Seitsemän päivän kaali-keittoruokavalio on yksi tapa edetä, jos haluat laihtua.

Katso lisää: Vaikuttavat terveysvaikutukset punakaalista

Ravintosisältö kaali-keittoruokavaliosta

Kaalikeitto on hyvä kuidun ja C-vitamiinin lähde. Se sisältää vähän rasvaa ja kaloreita. Ruokavalion katkot voivat myös auttaa hallitsemaan veren kolesterolia, mikä alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä.



Kuinka kaalikeitto auttaa laihtumista?

Kulho yksinkertaista kaalikeittoa on ollut kuuluisa jo vuosikymmenien ajan. Vuosien varrella yksinkertaiseen reseptiin tehtiin monia muutoksia, jotka sopivat makuun. Se on ruokavaliosuunnitelma, joka kestää seitsemän päivää, ja lupaavien tulosten saavuttamiseksi on noudatettava uskonnollisesti.

  • Kaalikeitto-ruokavalion ensisijaiset ainesosat ovat silputtu kaali, tomaatit, sipulit, valkosipuli ja jotkut valitsemasi kasvikset joidenkin liemen kanssa.
  • Seitsemän päivän ajan sinun on syötävä useita kulhoja kotitekoista kaalikeittoa yhdessä joidenkin annettujen ruokien kanssa.
  • On parasta, että sinulla on 7 päivää tätä ruokavaliota varten ja ylläpidetään vähintään kahden viikon ero jaksojen välillä.
  • Voit lisätä muutama muutos tähän keittoruokavalioon makusi mukaan, kuten valitsemasi vihannekset, pippuri mausteille jne. Ja ravitsemukselliset edut muuttuvat myös lisäyksistä riippuen.
  • Vaikka kaalikeitto ei välttämättä tarjoa paljon ravintoaineita, lisäämällä vihanneksia saat jokaisesta kulhosta muutaman gramman kuitua, joka saa sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi.

7 päivän kaali keitto ruokavalio:

Jotkut muut elintarvikkeet, jotka voimme sisällyttää yhdessä kaalikeiton kanssa, mainitaan alla:

1. Päivä 1:

Kaalikeitto, kaikki hedelmät, jotka haluat syödä, paitsi banaani.



2. päivä 2:

Kaalikeiton lisäksi voit ottaa kaikki muut tärkkelystöntä vihreää lehtivihannesta. Yritä välttää kuivia papuja, herneitä ja maissia. Voit syödä suuren paistetun perunan voilla päivälliseksi. Mutta ei hedelmää.

3. päivä 3:

Sisällytä hedelmät ja vihannekset ensimmäisestä päivästä ja päivästä 2 sekä kaalikeitto. Ei paistettua perunaa.

4. päivä 4:

Voit syödä jopa 8 banaania ja juoda niin monta lasillista rasvatonta maitoa yhdessä kaalikeiton kanssa. Tämän on tarkoitus vähentää halua makeisiin.

5. päivä 5:

Voit ottaa kuusi tuoretta tomaattia ja 10-20 unssia naudanlihaa. Voit käyttää paistettua kanaa ilman nahkaa lihan sijaan kaalikeiton kanssa.

6. päivä 6:

Voit syödä naudanlihaa sydämesi mukaan ja vihanneksia yhdessä kaalikeittosi kanssa.

7. päivä 7:

Kaalikeiton lisäksi ruskea riisi, makeuttamattomat hedelmämehut ja vihannekset.

Kaalikeittoa ei ole tarkkaa aikaa ja paikkaa, mutta sinun on syötävä vain tiettyjä ruokia näiden seitsemän päivän ajan, kuten mainittiin. Se on laihdutusmuoto laihtua nopeasti, mutta ei auta pitkällä aikavälillä.

Paras kaalikeitto-resepti nopeaan laihtumiseen:

Näin voit valmistaa parhaan kaalikeiton laihtumiseen nopeasti. Katsotaanpa niitä.

Kaalikeitto resepti laihtuminen

Ainekset:

  • Viisi kuppia silputtua tuoretta kaalia.
  • 6-7 kupillista vettä tai vihanneslaitosta.
  • Kolme selleri varsi
  • 4-5 pavut
  • yksi sipuli
  • 4-5 hienonnettua valkosipulinkynttä.
  • Kaksi ohuiksi leikattua sieniä
  • Yksi raastettu porkkana.
  • Yksi tl oliiviöljyä tai seesamiöljyä keiton maustamiseen.
  • Käytä sokeria ja suolaa makusi mukaan.
  • Valkoinen ja musta pippuri ja korianteri vain koristeluun.

Kuinka valmistautua:

  • Anna vihannesten varren kiehua suuressa pannussa.
  • Lisää nyt kaikki vihannekset pannulle ja sekoita hyvin.
  • Kuumenna sitä matalalla liekillä 15-20 minuuttia.
  • Lisää sokeria ja suolaa makusi mukaan.
  • Lisää pippuria, öljyä ja koristele keittosi hienonnetuilla korianterinlehdillä.
  • Tarjoile kuumana nauttien keiton mausta.

Jotkut pienet lisäykset voivat muuttaa tämän keiton yksitoikkoista makua.

    • Voit lisätä punakaalia keittoosi; sillä on paljon suurempi kuitupitoisuus
    • Jos pidät kaali keitto mausteinen, voit lisätä riittävän määrän maustetta
  • Mausteiden lisääminen kuten inkivääriä lisää myös makua.
  • Liha on myös valinnainen. Kasvissyöjille voit korvata lihan jollakin muulla proteiinilla.

Katso lisää: Kuuman veden juomisen terveydelliset edut

Kaalikeitto-reseptin painonpudotuksen edut:

Tässä on kaali keiton edut laihtuminen nopeasti. Katsotaanpa sitä.

1. Nopea laihtuminen:

  • Se auttaa laihtua nopeasti nopeasti.
  • Koska jokainen kehomme on erilainen, tulokset vaihtelevat henkilöittäin.
  • Tämä ruokavalio on pääasiassa laihtua nopeasti.
  • Alhaiset tyydyttyneet rasvat ja kolesteroliarvot tekevät kaalikeitosta täydellisen keiton laihtumiseen.

2. Ei nälkää:

  • Voit kuluttaa tätä keittoa niin monta kertaa kuin haluat.
  • Tämän keiton kanssa voi myös olla rajoittamaton hedelmä.
  • Joten sinun ei tarvitse nälkää rajoittamalla ruokaa.

3. Vitamiinit ja ravintoaineet:

  • Koska kaalikeitto valmistetaan yhdessä suuren määrän vihannesten kanssa, se sisältää runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita.
  • Voit ottaa hedelmiä, naudanlihaa ja kalaa keiton kanssa, joten vitamiinit ja ravintoaineet eivät kuluta laihdutuksen aikana.
  • Tummat marjat ja tomaatit auttavat poistamaan toksiineja kehosta.

4. Helppo ja taloudellinen:

  • Kaalikeitto on erittäin halpaa ja helppoa valmistaa. Mikä voisi olla houkuttelevampaa!
  • Seuraa ruokavaliota kohtuullisina annoksina täydennettynä kupillisella keittoa päivässä niin monta kertaa kuin haluat.

5. edistää energiaa:

  • Aluksi kaalikeitto-ruokavalio voi saada sinut tuntemaan itsesi heikkoksi, kevyeksi ja väsyneeksi toksiinien ja jalostettujen elintarvikkeiden takia, jättäen kehosi.
  • Kaalikeitto voi saada sinut tuntemaan olosi kevyeksi ja energiseksi.
  • Hitaasti ajan myötä tunnet energian tason nousun ja löydät itsesi aktiivisemmaksi.

6. runsaasti kuitua:

  • Kuitu on välttämätöntä terveelle ruoansulatukselle.
  • Kaali-ruokavaliosuunnitelma kannustaa nauttimaan kaikkia vihanneksia, mikä lisää kuidun saantia.
  • Ruokavalion kuitu voi myös auttaa hallitsemaan veren kolesterolia, mikä alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä.

7. Edistää vieroitus:

Kaalikeitto vaikuttaa detoksifikaatiosta vastaaviin maksaentsyymeihin

Kaali on ristisuuntainen kasvis, jossa on runsaasti sulforafaania ja joka auttaa biokemiaa maksan detoksifikaatiossa.

Katso lisää: Luonnollisia vinkkejä laihtua kotona

Kaalikeitto-ruokavalion sivuvaikutukset:

  • Voit lisätä muita vihanneksia kaalikeitto-ruokavalioon, mutta kaiken kaikkiaan se on kuin nopea korjaus ja ei kestä kauan.
  • Kaalikeitto-ruokavaliossa se rajoittaa meitä syömään vain kaali-keittoa, josta tulee jatkuvasti yksitoikkoista. Sitä ei pidetä terveellisen ruokavalion suunnitelmana, koska se ei tarjoa meille mitään ravintoaineita tai kaloreita.
  • Kaalikeitto-ruokavaliota ei suositella painonpudotukseen jatkuvasti, koska 90% laihtumisesta on vesipainoa eikä rasvaa.
  • Ei tarvitse huolehtia. Se on vain kertoa sinulle, että kaali-keittojen ruokavaliosuunnitelmaa ei ole suositeltavaa noudattaa yli viikon ajan.
  • Jos haluat, on suositeltavaa, että jokaisen 7 päivän ruokavaliosuunnitelman välillä on vähintään kahden viikon aukko.

Mutta muista, että ruokavaliosuunnitelma tulee tuottavammaksi päivittäisellä harjoittelulla 30 minuutin ajan. Yhdellä kulholla keittoa saat runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita. Viimeistele harjoittelu tällä yhden kulhon kaali-keitolla lopussa ja näe tulokset kaksinkertaistuvat. Voit luottaa meihin ja kiittää myöhemmin, koska terveys on merkittävin rikkaus!

Kerro meille, jos sinulla on edelleen epäilyksiä tai huolenaiheita kaalikeiton laihtumisen eduista. Haluamme auttaa sinua löytämään parhaat ratkaisut ja vastaukset.

Kaali keitto laihtuminen