Parhaat vitamiinit nopeaan hiusten kasvuun

Tiedätkö, mitä syöt, heijastaa hiuksiasi? Ei ole yllättävää, että ruokavaliolla on tärkeä rooli hiusten laadun ja kasvun määrittämisessä. Ruokavalio, joka on täynnä välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, voi ravita hiuksia juurista kärkeen ja edistää myös hiusten kasvua. Kyllä, luit sen oikein.

Luettelo välttämättömistä vitamiineista hiusten kasvulle:

Jos haluat elinvoimaisia ​​ja pitkiä terveellisiä lukkoja, aloita lisäämällä oikeita vitamiineja päivittäiseen ruokaan ja etsi ero itse. Jotta se olisi sinulle yksinkertaisempi, alla on joitain välttämättömiä vitamiineja, jotka auttavat hiusten kasvua.



  • A-vitamiini
  • C-vitamiini
  • D-vitamiini
  • E-vitamiini
  • B-kompleksiset vitamiinit
  • B3-vitamiini
  • B5-vitamiini
  • Biotiini

Vitamiinien säännöllinen saanti vaikuttaa varmasti näkyvästi hiusten kasvuun. On kuitenkin suositeltavaa, että ylläpidät terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota säännöllisen vitamiinilisän saannin rinnalla. Varmista myös, että peset hiuksesi vähintään kahdesti viikossa. Pidä mukava hiustenhoitorutiini ja sisälly hedelmiä päivittäiseen ruokavalioon.



Parhaat luonnolliset vitamiinit hiusten kasvulle:

Vitamiinit ovat erittäin välttämättömiä ja niitä tarvitaan hiusten ja kasvun sekä muiden hiuksiin liittyvien ongelmien hoitoon. Aina kun epäilet, mikä vitamiini on hyvä hiusten kasvulle? Täällä meille on annettu 8 parasta ja luonnollista vitamiinia hiusten kasvulle. Luettelo on kokoelma parhaita hiusvitamiineja pituudelle ja voimalle.

1. A-vitamiini:



Kaikista hiuksiin tarvittavista vitamiineista tämä on tärkein vitamiini, joka auttaa hiusten nopeampaa kasvua. A-vitamiini on hyvä antioksidanttien lähde, joka on välttämätön päänahan ja hiusten terveydelle. Tämä välttämätön vitamiini ravitsee myös päänahkaa ja tarjoaa tarvittavan kosteusvoiteen. Tällöin hiukset eivät kuivu ja pysyvät kiiltävinä ja kiiltävinä. Liiallinen A-vitamiinin saanti voi kuitenkin osoittautua myrkylliseksi ja johtaa lopulta hiustenlähtöön ja ohenemiseen. Jotkut erinomaiset A-vitamiinin lähteet ruokavaliossasi ovat maito, kuivatut aprikoosit, pinaatti, porkkanat, bataatit, mangot, munankeltuainen ja maksa.

Katso lisää: Ruoat hiusten kasvulle

2. B-vitamiinikompleksi:



B-vitamiinikompleksit ovat kokoelma välttämättömiä vitamiineja, jotka auttavat yhdessä elimistön moitteettomassa toiminnassa. Ne ovat nimittäin B1-vitamiini (tiamiini), B2-vitamiini (riboflaviini), B3-vitamiini (niasiini), B5-vitamiini (pantoteenihappo), B6-vitamiini (pyridoksiini), innositoli, paraminobentsoehappo ja B12-vitamiini (foolihappo). Thismulti-vitamiini hiusten kasvulle vähentää myös hiustenlähtöä ja ennenaikaista harmaantumista. B-vitamiinikompleksin ruokavalion lähteitä ovat palkokasvit, täysjyvätuotteet, avokado, munat ja liha. B-Complex on paras monivitamiini hiusten kasvulle.

3. C-vitamiini:

C-vitamiinia käytetään kehossa kollageenin rakentamiseen, joka on välttämätöntä uusien hiusten kasvulle. Se auttaa myös imemään rautaa, joka on tärkeä aines terveille hiuksille. Siksi on tärkeää ylläpitää optimaalinen C-vitamiinipitoisuus kehossa, jotta saadaan pitkät kauniit hiukset. Tämän vitamiinin puute voi tehdä hiuksistasi tylsät ja heikot. Kehomme C-vitamiinia voidaan hankkia vain ravinnosta. Voit saada hyvän annoksen C-vitamiinia syömällä enemmän sitrushedelmiä, guavaa, mansikkaa, cantaloupea, pinaattia ja paprikaa. Suositeltu C-vitamiiniannos elimistössä on lähes 75-90 mg päivässä.



Katso lisää: Pään hieronta hiusten kasvulle

4. Biotiini:

Biotiini

On hyvin tiedossa, että biotiini on tärkeä ja tärkeä vitamiini nopeampaa ja terveempää hiusten kasvua . Se auttaa myös ylläpitämään hiusten luonnollista väriä. Biotiini auttaa stimuloimaan päänahan verenkiertoa ja laukaisee karvatupet uudelle kasvulle. Hämmästyttävien terveysvaikutustensa vuoksi Biotiini on tärkeä koostumus, jota käytetään kaupallisten hoitoaineiden ja shampoiden valmistuksessa. Tämän välttämättömän vitamiinin sisältämät elintarvikelähteet ovat maitotuotteet, kuten maito, juusto ja pähkinät.

5. E-vitamiini:

E-vitamiini on välttämätön vitamiini monien hiusongelmien, kuten kuivuuden, ja tylsien ja karkeiden hiusten ongelmien hoitoon. Se toimii lukitsemalla riittävä kosteus hiusnauhojen väliin ja suojaamalla sitä kuivumiselta. Lisäksi se antaa harjalle luonnollisen kiillon ja kiillon. Siksi on välttämätöntä saada ruokavaliosta runsaasti E-vitamiinia verenkierron stimuloimiseksi terveelle päänahalle. Ravintolähteitä ovat E-vitamiini: maito, mantelit, maapähkinät, auringonkukansiemenet, kiivi, kuivatut yrtit, keitetyt pinaatit ja kala.

Katso lisää: Ayurvedinen hoito hiusten kasvulle

6. Niasiini:

Mikä vitamiini on hyvä hiusten kasvulle - niasiini

Niasiini kuuluu B-vitamiiniperheeseen, mutta ansaitsee erityisen maininnan, koska se on säännöllinen vitamiini hiusten kasvulle. Se auttaa edistämään tervettä hiusten kasvua ja ravitsee päänahkaa. Niasiinin puute johtaa hiusnauhojen haurastumiseen, kiillon puuttumiseen ja lopulta putoamiseen. Riittämätön niasiini johtaa pellagraan. Tämän välttämiseksi lisää B-vitamiinin saantiasi ja pidä kiinni terveellisestä tasapainoisesta ruokavaliosta. B-vitamiinia esiintyy yleisesti sellaisissa elintarvikkeissa kuten liha, muna ja avokado.

7. Pantoteenihappo:

Mikä vitamiini on hyvä hiusten kasvulle - pantoteenihappo

Pantoteenihappo, joka tunnetaan myös nimellä B5-vitamiini, on erittäin tehokas ikääntymisen aiheuttaman harmaantumisen estämisessä ja vähentää myös ikääntymisestä johtuvaa hiusten murtumista ja hiusten menetystä. Pantoteenihappo paitsi vahvistaa päänahkaa myös lisää karvatupet. Terve karvatuppi tarkoittaa, että päänahassa on riittävästi verenkiertoa ja tämä heijastuu kiiltäviin lukkoihisi. Se puhdistaa myös päänahan kuolleista ihosoluista ja tarjoaa raikkaan maaperän uusille hiuksille ja vahvemmalle hiusten kasvulle. Pantoteenihappoa löytyy B-vitamiinikompleksista ja myös elintarvikkeista, kuten munista ja täysjyväjyvistä.

8. Inositoli:

Mikä vitamiini on hyvä hiusten kasvulle - inositoli

Tämä on viimeinen vitamiini, jonka haluaisin mainita. Se on yksi parhaista vitamiineista hiusten kasvulle. Se on harvinainen vitamiini ja se on yleensä ryhmitelty B-vitamiiniryhmään. Se ansaitsee kuitenkin erityismaininnan siitä ihmeellisestä vaikutuksesta, joka sillä on hiusten kasvuun. Inositolin saanti johtaa terveeseen solukalvoon, joka lisää päänahkaa ja on hyvä hiusten kasvulle. Viimeaikainen tutkimus osoittaa, että miesten, jotka ottivat päivittäin annoksen inositolia, havaittiin vähentäneen hiustenlähtöä ja itse asiassa heidän hiustensa uudelleenkasvu sai vauhtia. Vaikka inositolia tuotetaan elimistössä luonnollisesti, kun keho hajottaa glukoosin, mutta jos haluat ottaa ylimääräisen annoksen inositolia, voit varmistaa säännöllisen elintarvikkeiden kuten pavut, sitrushedelmät, täysjyväleivät ja myös panimohiivan.

Hyvällä ravinnolla on keskeinen rooli kehon järjestelmien yleisen toiminnan edistämisessä. Nämä ovat luonnollisia vitamiineja hiusten kasvulle. Nämä vitamiinit ovat siksi välttämättömiä terveiden elämäntapojen ja terveiden hiusten kasvun kannalta. Pitkien kiiltävien lukkojen saamiseksi sinun on myös noudatettava hyvää hiustenhoito-ohjelmaa ja pidettävä päänahka puhtaana lialta ja saastumiselta. Inositoli ja biotiini sekä muut tässä luettelossa mainitut ovat tärkeimpiä vitamiineja, joita tarvitaan hiusten kasvuun.

Luettelo parhaista vitamiinilisistä hiusten kasvulle:

Joskus kehosi ei välttämättä pysty imemään vitamiineja luonnollisista lähteistä. Tällaisissa tapauksissa vitamiinilisät tulevat sinulle apuasi. Tarkista nämä 3 parasta vitamiinilisän tarvetta terveelliseen hiusten kasvuun:

1. Nutrevita - vitamiinit hiusten kasvulle - paras lisävoiman biotiinilisäaine paksummille, pidemmille ja nopeasti kasvaville eläville hiuksille:

Nutrevitan Biotin-lisäravinteet edistävät hiusten kasvua lyhyessä ajassa. Ne myös vahvistavat olemassa olevia hiuksia sisältä ja stimuloivat parempaa kasvua. Kapselit vähentävät hiusten rikkoutumista ja vaurioita. Voidaan todeta uuden kasvun kaljuissa paikoissa, ja säännöllisen käytön avulla voit saada paksummat ja täyteläisemmät hiukset.

2. Hiusten kasvun välttämättömyyslisäaine hiustenlähtöön:

Hiusten kasvua edistävä hiusten tukikaava sisältää 29 vitamiinia, jotka auttavat nopeampaa kasvua ja terveellisiä hiuksia sekä miehille että naisille. Se väittää edistävän uusien hiusten kasvua lyhyessä ajassa. Paitsi että se estää hiustenlähtöä ja ohenemista, se myös vahvistaa hiusrakkuloita.

3. HUM Nutritionin punaiset matot kapselit:

HUM: n punaiset matot kapselit ovat runsaasti antioksidantteja sisältäviä pillereitä, jotka lisäävät hiusten kasvua. Se saa virtaa mustaherukansiemenöljyn E-vitamiinista ja omega 3: sta ja gammalinoleenihaposta. Jos etsit vahvempia, terveempiä ja upeita hiuksia, kokeile näitä kapseleita.

Toivomme, että ymmärrät vitamiinien käytön merkityksen hiuksillesi. Kaunien hiusten on oltava terveitä sisältä ja ulkoa. Sano hyvästit kaljuille laastareille, harvoille hiuksille ja vaurioituneille follikkelille sisällyttämällä nämä vitamiinit ruokavalioon.

PARAS VITAMIINI HIUSTEN KASVUUN