Sinapin syömisen hämmästyttäviä etuja raskauden aikana

Raskaus on aika, jolloin saatat kokea äkillisiä nälkäkipuita milloin tahansa. Olemme varmoja, että sinulla on oma ruokavalion kaaviosi, joka on laadittu sinulle. Saatat olla varovainen, mitä sisällyttää ja mitä ei. Samalla linjalla, jos keskustelet siitä, onko sinapin syöminen raskauden aikana turvallista, tässä on sinun tiedettävä ennen sen sisällyttämistä ruokavalioon. Nopea sana? Sinapin syöminen raskauden aikana on turvallista ja tarjoaa myös monia muita terveyshyötyjä sekä äidille että vauvalle.

Sinapin syömisen hämmästyttäviä etuja raskauden aikana

Mikä on sinappi?

Musta sinappi on kasvi. Kasvien siemeniä ja jopa siementen puristamisesta valmistettua öljyä käytetään intialaisessa ruoanlaitossa. Ne ovat hyvin pieniä palloja, joskus punaisia ​​tai mustia. Se tunnetaan myös tunnetusti sarsonina. Musta sinappi on aromaattinen keitettäessä ja kasvin lehdet ovat rikastettuja fytoravinteilla ja flavonoideilla, jotka tekevät siitä välttämättömän terveellisen valinnan.



Sinapin edut raskauden aikana:

Sinappi on yleinen keittiön ainesosa, jota käytetään useissa herkkuissa sinapin siementen, lehtien tai kastikkeen muodossa. Jos ajattelet sinappi turvallisen raskauden aikana, vastaus on kyllä. Kohtuullisesti kulutettuna sinappi tarjoaa myös lukuisia terveysvaikutuksia odottavalle äidille ja hänen kasvavalle sikiölleen. Jotkut sinapinsiementen syömisen edut raskauden aikana ovat:



1. Parantaa koskemattomuutta:

Sinapin syöminen parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Sinappi on runsas tärkeiden mineraalien lähde, kuten kupari, mangaani ja rauta, jotka kaikki suojaavat kehoa vaarallisilta vaivoilta ja infektioilta. Lisäksi se taistelee myös kaikkia ihoinfektioita raskauden aikana.

2. Ohjaa astmaa:

Sinappi on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka estää astmaa ja vakavat kylmät infektiot. Se voi poistaa kaikki rintakehän ruuhkat.



Katso lisää: jogurtti raskauden aikana

3. Painonhallinta-sinappi raskauden aikana:

Ylipaino raskauden aikana voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Yksi tapa hallita painoasi on käyttää sinappia ruokavaliossa. Se sisältää riboflaviinia, tiamiinia, folaattia ja muita välttämättömiä vitamiineja, jotka säätelevät kehon aineenvaihduntaa. Tämä puolestaan ​​auttaa painonhallintaa.



4. Tarkastaa kehon kolesterolitasoa:

Sinappi sisältää niasiinia ja B3-vitamiinia, jotka auttavat vähentämään kolesterolin määrää kehossa. Siksi sisällyttämällä sinappi päivittäiseen ruokavalioosi, odottavat äidit joutuvat pienentämään ateroskleroosin riskiä. Se edistää hyvää virtausta myös kehossa.

5. Estää sinappia raskauden ummetuksen aikana:

Useimmat raskaana olevat äidit kärsivät ummetus raskauden aikana . Luonnollinen kotilääke tämän ongelman hoitamiseksi voi olla sinapin kulutus missä tahansa muodossa. Todettiin, että sinapilla on paksu limainen aine, jota kutsutaan limaksi, joka auttaa lievittämään ummetuksen ongelmaa. Koska sillä on korkea kuitupitoisuus, se voi helpottaa suolen toimintaa ruoansulatuksen helpottamisen lisäksi.

Katso lisää: mausteet raskauden aikana



6. Estää niveltulehduksen ja lihaskivun:

Sinappi sisältää runsaasti seleeniä ja magnesiumia, jotka tarjoavat keholle lämmöntuotantoa ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Tämä auttaa vähentämään lihaskipua ja niveltulehduksen oireita.

Onko sinappia syödä raskaana?

Usein haettu kysymys on, voivatko raskaana olevat naiset syödä sinappia? Kyllä, he varmasti pystyvät. Sinappi on turvallista syödä, kun odotat. Sinappia voi nauttia kastikkeesta, sinappiöljystä tai jopa herkullisesta currysta sen lehdistä. Ylimääräinen kulutus voi kuitenkin olla vaarallista, joten voit rajoittaa saantiasi ja kysyä lääkäriltäsi oikean annoksen.

Vaikka sinapin syöminen on merkitty turvalliseksi raskauden aikana, on parasta kysyä neuvoa gynekologiltasi. Sinapinsiementen lisääminen kypsennettyyn ruokaan voi parantaa makua ja antaa myös useita terveysvaikutuksia edellyttäen, että sinun on kulutettava maltillisesti.

Katso lisää: voivatko raskaana olevat naiset syödä simpukoita

Sinapin sivuvaikutukset raskauden aikana:

  1. Kurkun ärsytystä on havaittu raskaana olevilla naisilla, jotka kuluttavat sinappia liikaa.
  2. Esimerkiksi sinapin liiallinen kulutus missä tahansa muodossa, jotkut naiset kaipaavat sinappia raskauden aikana ja käyttävät siten hunaja-sinappia raskauden aikana tyydyttääkseen itsensä. Tämä voi johtaa vakaviin ongelmiin, kuten keskenmenoon.
  3. Toinen yleisesti ilmoitettu haittavaikutus on väsymys ja hengitysvaikeudet.
  4. Krooninen ripuli on myös mahdollinen sivuvaikutus sinapin liiallisesta käytöstä raskauden aikana.

Sinappi on osoitettu olevan luotettava lääke monta kertaa. Raskauden aikana se toimii pelastajana monille odottaville äideille. Sinappisiementen etujen lisäksi sinappiöljyhieronta raskauden aikana on yleisesti käytetty tapa lievittää stressiä. Öljy varmistaa, että iho saa oikean määrän välttämättömiä vitamiineja, pitäen ihosi pehmeänä ja joustavana.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1. Mikä on sinappijauheen raskaustesti? Kuinka se toimii?

Vuodet:Sinappi siemenjauhe testi ei vaadi virtsanäytettä tietämään raskauden tuloksen. Jos olet menettänyt kuukautiset, voit kokeilla tätä.

.Täytä kylpyammeesi lämpimällä vedellä ja lisää sinappijauhe siihen. Anna itsesi liota siinä noin 20 minuuttia.

b.Huuhtele itsesi normaalissa vedessä 20 minuutin kuluttua. Ihannetapauksessa sinun pitäisi saada kuukautiset kahden päivän kuluessa. Jos et, testituloksesi on positiivinen ja olet raskaana.

Q2. Voinko syödä hunaja-sinappia raskauden aikana?

Vuodet:Kyllä, voit varmasti. Nauti hunaja-sinappikastikkeestasi suosikki voileivässäsi tai alaosassa. Jälleen, ole varovainen hyväksyttävän annoksen suhteen.

Q3. Onko sinappiöljyhieronta hyödyllistä raskaana oleville naisille?

Vuodet:Kyllä se on. Se auttaa heitä rentoutumaan ja samalla lihakset löystyvät. Sinappiöljyä on lämmitettävä vähän. Iho tuntuu pehmeältä ja joustavalta, pitäen sinut kosteutettuna, etenkin talvella.