5 syytä luottaa granaattiomenaan laihdutukseen ja kehon rasvaan!

Painonpudotus on tänään Internetissä eniten keskusteltu aihe. On kysyntää luonnollisille lähteille, jotka voivat torjua liikalihavuutta ja ylipainoa ilman sivuvaikutusten vaaroja. Tämänpäiväisessä artikkelissa keskustellaan granaattiomenan eduista laihtumiselle, joka on nopeasti saamassa suosiota terveydenhuollossa.

Granaattiomena tai Anar on Punica Granatum -nimisen pensaan hedelmä, jota kasvatetaan yleisesti monissa kotipuutarhoissa. Ulkokansi on katkera ja syötävä, ja sisäosa sisältää useita syötäviä makeita, mehukkaita siemeniä. Nämä siemenet on pakattu vaikuttavaan ravintoprofiiliin, joka voi auttaa sinua laihtua.



edut granaattiomena laihtuminen



Onko granaattiomena hyvä laihtuminen?

Granaattiomenat ovat täynnä monia tärkeitä ravintoaineita, kuten ravintokuitua, antioksidantteja, tärkeimpiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on tärkeä rooli laihdutuksessa. Tämän hedelmän tekeminen osaksi päivittäistä ruokavaliota voi parantaa aineenvaihduntaa ja nopeuttaa ruoansulatusta painonlaskuun. Joten voidaan päätellä, että granaattiomenat voivat olla hyödyllisiä tavoitteidesi saavuttamisessa.

Katso myös: Kuinka käyttää granaattiomenaa diabeteksessa



Kuinka granaattiomena auttaa laihtua?

Lue lisää oppiaksesi granaattiomenien merkityksestä laihtumiseen ymmärtämällä kaikki sen edut yksityiskohtaisesti:

1. Kuitupitoinen ruoka:

Granaattiomenat ovat täynnä ravintokuitua, joka liittyy tehokkaaseen laihtumiseen ja painonhallintaan ( 1 ). Pelkkä 100 g: n annoskoko voi tarjota 4 gms kuitua, mikä on noin 16% DV: stä.

2. Ruokahalun hallinta:

Granaattiomenien tiedetään lisäävän kylläisyyttä, täyteyden tunnetta ruokahalun hillitsemiseksi. Asiantuntijat uskovat sen johtuvan ravintokuidusta. Tutkimukset viittaavat siihen, että suurten ravintokuitumäärien nauttiminen vähähiilihydraattisen ja vähärasvaisen ruokavalion kanssa on osoittanut vähentyneen ruoan saannin ja puolestaan ​​ihmisen kokonaispainon.



Katso myös: Luonnolliset korjaustoimenpiteet ruokahaluttomuuden vuoksi

3. Polyfenolit rasvahäviölle:

Granaattiomenat sisältävät runsaasti polyfenoleja, joiden tiedetään olevan luonnollisia rasvaa polttavia aineita. Tutkimuksen mukaan runsaasti aineita sisältävän ruokavalion nauttiminen voi vaikuttaa laihtumiseen ja estää myös rasvan kertymisen elimistöön. ( 2 )

4. Vähäkalorinen ruoka:

Vähäkalorinen ruokavalio liittyy painonlaskuun yhdistettynä fyysiseen harjoitteluun. Granaattiomenat tarjoavat hyvin rajoitetun määrän kaloreita, noin 83 kaloria 100 grammaa annosta kohti. Niiden tiedetään myös parantavan insuliiniresistenssiä auttamalla laihtumista, mikä tekee niistä ihanteellisia myös diabetesta sairastaville.



5. Hapettumisenestovaikutus:

Granaattiomenat sisältävät korkeimman määrän antioksidantteja, jotka voivat taistella vapaita radikaaleja vastaan ​​ja vähentää solujen oksidatiivista stressiä. Tutkimustutkimuksen mukaan antioksidanttien kulutus vaadituissa määrissä on osoittanut positiivisia tuloksia kehon aineenvaihdunnassa ja painonpudotuksessa. ( 3 )

Katso myös: Runsaat hapettumisenestoaineet

Kuinka käyttää granaattiomenaa laihtuminen?

Granaattiomenan sisällyttämiseen päivittäiseen ruokavalioon on kaksi tapaa. Voit joko kuluttaa siemenet välipalana tai juoda sen mehuna. Suosittelemme syömään kokonaisia ​​hedelmiä paremman kuidun ja ravinnon saamiseksi.

Opetamme kuitenkin myös kuinka tehdä granaattiomenamehua painonpudotusohjelmasi tueksi:

Granaattiomenamehun resepti:

Tarvitset:

  • Granaattiomenan siemenet - 1 kuppi

Kuinka valmistautua:

  • Lisää granaattiomenan siemenet mehulinkoihin
  • Sekoita hyvin mehun uuttamiseksi
  • Siivilöi neste ja poista ylimääräinen massa
  • Siirrä korkealle lasille ja nauti siitä tuoreena

Kuinka usein minun pitäisi tehdä tämä ?:Sinulla voi olla noin 250-300 ml tätä mehua päivittäin parempien tulosten saavuttamiseksi.

MERKINTÄ:Parempien tulosten ja paremman tehon saavuttamiseksi granaattiomenauute on saatavana pillereiden, jauheiden ja laihtumislisäaineiden muodossa. Voit tarkistaa lääkäriltä niiden sopivuuden ja annostuksen tarpeisiisi.

Vaikka ei ole vankkoja todisteita granaattiomenan suoran roolin osoittamisesta laihtumiselle, nämä tekijät osoittavat, että se voi olla hyvä liikalihavuuden hoidossa. Niissä on myös runsaasti tärkeitä ravintoaineita, kuten foolihappoa ja rautaa, jotka voivat vahvistaa kehoasi ja tukea sitä harjoittelun aikana. Vähentämällä rasitusta ja pitämällä energiaa granaattiomenat voivat olla paras veto painonlaskuohjelman tukemiseen!

Kuinka käyttää granaattiomenaa laihtumiseen

Kerro meille, jos sinulla on vielä epäilyksiä tai huolta granaattiomenan eduista laihtuminen. Haluamme auttaa sinua löytämään parhaat ratkaisut ja vastaukset.