25 tehokasta ja parasta kodinhoitoa laihtumiseen nopeasti

Liiallinen paino on aina epämiellyttävää näyttää ja painonpudotus on ainoa ratkaisu siihen. Painonpudotus tarkoittaa tarpeettoman rasvan poistamista, joka on kerääntynyt elimistöön epäterveellisten ruokailutottumusten ja letargian takia. Ihmiset, jotka yleensä kärsivät liikalihavuudesta, voivat valita useita erilaisia ​​luonnollisia kodin korjaustoimenpiteitä laihtumiseen, joka toimii nopeasti toisin kuin muut laihtumismenetelmät.

On niin monia, jotka haluavat päästä eroon tästä pahasta rasvasta ja kokeilevat erilaisia ​​villitysruokavalioita ja temppuja, jotka eivät toimi heidän hyväkseen. Joten tällaiselle joukolle päätimme antaa sinulle joitain helppoja tehdä luonnollisia laihtuminen korjaustoimenpiteitä ja menetelmiä, joita voit kokeilla kotona. Kaikki ne ovat todellisia ja osoittaneet hyviä tuloksia.



Parhaat laihdutusmenetelmät kotona



Nopeat laihtuminen:

Tässä on 25 tehokasta ja parasta kodin korjaustoimenpiteitä laihtumiseen ja suurin osa niistä on saatavana omassa keittiössäsi, tarkistetaan ne yksitellen.

1. Sitruuna ja vesi:

Sitruuna ja vesi nopeaa laihtumista varten



Erinomainen ja paras lääke laihtumiseen on sitruunan ja veden temppu. Tämän täytyy olla ensimmäinen asia aamulla. Näin voit tehdä sen.

Kuinka käyttää:

  • Lämmin keitetään yksi täysi lasillinen vettä. Odota, että se on lähellä normaalia lämpötilaa.
  • Purista nyt sitruunapisarat veteen ja sekoita hyvin.
  • Juo se ja tee siitä osa päivittäistä tapaa.

Milloin kuluttaa:

  • Voit saada tämän kerran aamulla ja kerran yöllä tai voit vain pitää kiinni siitä, että se on kerran varhain aamulla.
  • Tämä luonnollinen painonpudotuslääke on ollut helpoin tehdä ja suosituin valinta monille ihmisille.

2. Viiden aterian päivittäinen suunnitelma:

Viiden aterian päivittäinen suunnitelma laihtua nopeasti

Paras laihdutuslääke on viiden aterian päivittäisen suunnitelman käyttäminen. Tämä on erittäin tehokas ja näyttää tuloksia vain muutamassa kuukaudessa. Seuraa tätä tiukkaa ruokavaliosuunnitelmaa muutaman kuukauden ajan ja näe hyviä tuloksia.



Ruokavalion suunnittelu:

  • Ota ensin 250-300 kaloria.
  • Parhaimmillaan voit välttää paistettuja ruokia, kuten vada tai bonda.
  • Sitten keskipäivän välipalana, ota kourallinen pähkinöitä.
  • Ota lounas klo 13 valitse terveellinen hedelmä- tai kasvissalaatti.
  • Mene iltapäivän välipalaksi klo 2.30. Voit olla omena tai ehkä kaksi keksejä.
  • Pidä illallinen klo 18. Kulho täynnä kasviksia on ihanteellinen.
  • Juo vettä tämän jälkeen ja lopeta se kupillisella orgaanista ruskeaa riisiä ja kanan currya.

Lisävinkki:Ota kaiken tämän väliin riittävä määrä vettä. Älä ohita vettä millä hyvänsä.

3. Hunaja ja vesi:

Keittiön korjaustoimenpiteet laihtuminen hunajaa ja vettä

Toinen temppu, jota voit kokeilla laihtumiseen, on hunajan ja veden yhdistelmä. Tämä on toinen yksinkertainen resepti, jota voit kokeilla.



Kuinka käyttää:

  • Lämmin keitetään yksi lasillinen vettä.
  • Lisää ruokalusikallinen hunajaa lasilliseen haaleaa vettä ja juo se ensimmäisenä aamuna tyhjään vatsaan.
  • Vaihtoehtoisesti voit myös puristaa sitruunaa siihen.

Tämä parantaa ruoansulatuskanavaa ja lisää aineenvaihduntaa. Tee tämä noin kolmen kuukauden ajan ja aiot varmasti nähdä suuria muutoksia. Tämä on jälleen yksi paras lääke laihtuminen.

Katso lisää: Vinkkejä laihtuminen

4. Keitetty ruoka:

Keitetty ruoka Paras kodin korjaustoimenpide painonpudotukseen

Neljäs paras painonpudotustuote on keitetty ruoka. Voit höyryttää tai keittää ruokaa, jotta et aiheuta liikaa painoa. Voit myös nauttia tämän lounaana.

Kuinka käyttää:

  • Kokeile keitettyä kanaa tai kalaa osana päivittäistä ruokavaliota.
  • Tämä vähentää kaloreita puoleen koostaan ​​ja auttaa sinua menettämään paljon painoa vain kolmen tai neljän kuukauden kuluessa.
  • Keitä vihanneksille ne hyvin ripottamalla vähän suolaa ja pippuria.

Lääkärit ja asiantuntijat ovat puhuneet keitetyn ruoan eduista osana hyvää laihtumisjärjestelmää.

5. Porkkanamehu:

Luonnollinen kotihoito laihtuminen porkkanamehua

Keittiön painonpudotuksen joukossa porkkana mehu on paras. Se on erittäin tehokas rasvan sulattamiseen ja kehon laihtumisen edistämiseen. Näin voit tehdä porkkanamehua.

Kuinka käyttää:

  • Ota kaksi porkkanaa ja kuori iho.
  • Laita ne nyt tehosekoittimeen ja odota minuutti.
  • Juo tämä mehu joka aamu aamiaisen jälkeen.
  • Lisää ne salaatteihisi tai syö niitä raakana saadaksesi näkyviä ja hyviä tuloksia.
  • Paras vaihtoehto olisi höyryttää tai keittää niitä.

Lisävinkki:Porkkanamehu saa myös ihosi hehkumaan, paitsi että se on helppo keittiöväline laihtumiseen.

6. Kurkku:

Kurkku Luonnollinen laihtuminen korjaustoimenpide

Kurkku on tunnettu lääke kehosi rauhoittamiseksi ja sen vaikutuksen lisäämiseksi. Se on täynnä vettä ja auttaa vähentämään rasvaa suurella tavalla.

Kuinka käyttää:

  • Varmista, että kulutat kaksi raakaa kurkkua päivittäin.
  • Kuori ne ja pese hyvin. Leikkaa ne viipaleiksi ja lisää suolaa, jos haluat.
  • Voit myös lisätä siihen pippuria ja syödä.
  • Ota se donitsin tai hampurilaisen sijaan aina, kun tunnet nälkäistä.

Lisäedut:

  • Kurkku sisältää 90% vettä ja sisältää myös A-, C- ja E-vitamiinia.
  • Se poistaa kaikki toksiinit kehostasi ja parantaa yleistä terveyttäsi.
  • Tämä on toinen luonnollinen laihtuminen.

Katso lisää: Helppo tapa laihtua

7. Ruskea riisi:

Ruskea riisi Paras keino laihtuminen

Ruskea riisi on erittäin runsaasti kuitua ja vähän kaloreita ja hiilihydraatteja verrattuna valkoiseen riisiin. Ne saavat sinut tuntemaan itsesi täyteen ja aktiiviseksi pidempään. Se säätelee aineenvaihduntaa, suolen liikettä ja hallitsee painonnousua. Jos haluat laihtua, syö päivittäin orgaanista ruskeaa riisiä ja vähän lihaa. Näet varmasti pienen eron muutaman kuukauden kuluessa. Näin voit tehdä yksinkertaisen aterian sen kanssa.

Kuinka käyttää:

  • Osta laadukasta ruskeaa riisiä ja keitä ne painekattilassa.
  • Tee vihannesten salaattia kaalistasi, porkkana ja punajuuri.
  • Ota se yhdessä riisin kanssa ja se on yksi varma tapa laihtua nopeasti.

8. Greipit:

Greippien luonnolliset laihtuminen

Greipit ja marjat ovat erinomaisia ​​ruoansulatukseen. Ne sisältävät paljon antioksidantteja, jotka ovat terveellisiä kehollesi. Tee terveellinen kulho antioksidantteja tällä yksinkertaisella tavalla.

Kuinka käyttää:

  • Lisää sekoitus mustikoita, karpaloita joka päivä aamulla.
  • Halutessasi voit ripotella ne maissihiutaleillesi.

Painonpudotuksen edut:

  • Tämä auttaa vähentämään kehon rasvaa ja menettämään siten paljon painoa.
  • Ne vähentävät kolesterolitasoa ja parantavat sydäntäsi ja terveyttäsi.

Milloin kuluttaa:

  • Joka päivä yksi kulho hyvyyttä on yhden luukun ratkaisu kysymykseesi.
  • Se on yksi parhaista kodin korjaustoimenpiteistä laihtumiseen.

9. Vesi- ja sitrushedelmämehut:

Painonpudotuksen vesi- ja sitrushedelmämehut

Toinen tehokas kodinhoito laihtumiseen on juoda paljon vettä ja sitrushedelmämehuja.

Kuinka käyttää:

  • Sinun tulisi kuluttaa 10-12 lasillista vettä joka päivä ja sinulla on myös lasillinen omena- tai banaanimehua.
  • Sekoita banaani pienellä maidolla ja lisää sokeria.
  • Juo tämä joka päivä.
  • Voit tehdä saman myös muiden haluamiesi hedelmien kanssa.
  • Mene vähemmän sokeriin.

Painonpudotuksen edut:

  • Ne ovat luonnollisia vitamiineja, jotka auttavat sinua menettämään paljon painoa.
  • Ne huuhtelevat kaikki toksiinit kehostasi ja rohkaisevat laihtumista.
  • Sinun tulisi tehdä tästä juomasta osa päivittäistä tapaa saadaksesi parhaat tulokset.

Katso lisää: Kotihoidot liikalihavuuteen

10. Lohi:

Lohi paras lääke laihtuminen

Lohikalan syöminen auttaa vähentämään ruumiinpainoa, koska se sisältää runsaasti Omega 3 -rasvahappoja. Tämä lisää aineenvaihduntaa ja helpottaa laihdutusta.

Kuinka käyttää:

  • Kokeile paahdettua tai paistettua lohta.
  • Vältä mielikuvia tai rasvaisia ​​sidoksia tai aiheita.

Milloin kuluttaa:

  • Lohen ottaminen punaisen lihan sijasta kolme kertaa viikossa muuttaa kehoasi merkittävästi.

Huomautus:Tee kohta, ettet koskaan syö paistettua lohta.

11. Kanelitee:

Cinnamon Tea Home Remedy laihtuminen nopeasti

Jos olet nälkäinen ja sinulla on verensokeri, tämä voi saada sinut tuntemaan toisinaan hyvin matalan. Tämä vähentää myös energiaasi liikuntaan, joten verensokeritasosi on suositeltavaa pitää tasapainossa. Sinulla voi olla myös suuri ruokahalu johtuen rasvasta. Näin teet tämän taikamaidon.

Kuinka käyttää:

  • Keitä yksi lasillinen vettä.
  • Lisää siihen 1 tl kanelijauhetta.
  • Juo se kuumana.

12. Vihreä tee tai inkivääri tee:

Keittiö korjaustoimenpiteitä laihtuminen vihreä tee inkivääri

Vihreä tee on suosittu sen laadun vuoksi, joka auttaa laihtumista hallitsemaan kofeiinia ja katekiineja. Tämä auttaa myös pitämään sinut 'onnellisena' ja rentouttuna stressistä. Inkivääri- tai vihreän teen pussit ovat helposti saatavilla.

Kuinka käyttää:

  • Keitä lasillinen vettä.
  • Kasta teepussi siihen. Anna sen laskeutua jonkin aikaa.
  • Lisää siihen inkivääriä, jos haluat.
  • Inkivääri auttaa edelleen laihtuminen ja on paras laihtuminen korjaamiseksi.

13. Ruusun terälehden vesi:

Paras terälehtiä laihtuminen

Tämä on erittäin mieto ja virkistävä juoma. Ne ovat lempeä diureetti, joka auttaa munuaisia ​​lisäämään suolaa virtsaan. Tämä vähentää verenkiertoelimistön vettä ja auttaa väliaikaista painonpudotusta. Näin voit tehdä sen.

Kuinka käyttää:

  • Lisää ruusun terälehdet haaleaan veteen.
  • Anna sen laskeutua noin 15 minuuttia.
  • Juo niin nopeasti kuin mahdollista päivällä.

Lisävinkki:Tämä on myös hyödyllinen menetelmä hydratoitavaksi pidempään.

14. ginseng:

Ginseng laihtuminen luonnollisesti

Ginsengillä on meheviä juuria, joiden tiedetään lisäävän hidasta aineenvaihduntaa. Tätä käytetään myös eroon väsymyksestä ja täyttämään energia mielenterveydellä. Tämä voi lisätä energiaa, joka auttaa laihtumista ja hallitsee myös verensokeria. Tee tämä ginseng-tee nopeammin laihtumisstrategiaan.

Kuinka käyttää:

  • Kiehauta vettä, jota tarvitaan lasin teen valmistamiseen.
  • Lisää nyt ginsengiä tähän kiehuvaan veteen.
  • Hauduta vettä noin 30 minuuttia ja anna sen kiehua varovasti.
  • Poista uunista ja suodata vesi.
  • Lisää siihen hunajaa ja ota seos.

Milloin kuluttaa:

  • Juo seos joka aamu ja iltapäivä.

15. Voikukka ja piparminttu:

Voikukka ja piparminttu luonnolliseen laihtumiseen

On suositeltavaa ylläpitää terveellistä maksaa, joka detoksifioi kehosi. Tämä auttaa myös aineenvaihduntaprosesseissa, jotka johtavat laihtumiseen. Tämä on myös hyödyllistä hajottaa rasvojen absorboimiseksi ja verensokerin ylläpitämiseksi. Voikukka ja piparminttu stimuloivat sappituotantoa maksassa, mikä auttaa ruoansulatusta ja jopa imeytymään monista ravintoaineista. Voit yrittää lisätä heitä teen valmistamiseen!

Kuinka käyttää:

  • Kaada kiehuvaa vettä voikukalle ja piparmintulle.
  • Anna tämän jyrkän peittämällä 10 minuuttia.
  • Siivilöi lisäämällä sitruunaa ja ota nämä 2 kuppia päivittäin.
  • Tämä on tehokas kodin lääke laihtuminen.

16. Salvia:

Salvia painonpudotukseen luonnollisesti

Saamme jatkuvasti stressiä, jolla on huono vaikutus terveydellemme ja myös johtaa painonnousuun . Kuten stressikortisolin takia, kehomme vapauttaa steroidihormonia, joka vaikuttaa verensokeritasoon ja ruokahaluun. Tämä tallentaa energiaa kehoon rasvana lisäämällä ruokahalua. Siksi voit käyttää salviaa ruokavaliosi, joka tunnetaan kehon ja jopa mielen rauhoittavista vaikutuksista. Voit tehdä mukavan rauhoittavan salvia-teen stressitason alentamiseksi.

Kuinka käyttää:

  • Keitä lasillinen vettä.
  • Lisää annosta salviaa ja juo sitä joka päivä.

17. Kookosöljy:

Kookosöljy luonnolliseen laihtumiseen

Tätä voidaan käyttää rasvojen korvikkeena. Tyydyttyneet rasvat ovat liikalihavuuden perussyy. Tämä öljy on tyydyttynyttä rasvaa ja on myös terveellisempi kuin monet muut ainutlaatuiset rasvat, jotka tunnetaan keskipitkäketjuisina triglyserideinä. Tämä on hyödyllistä käyttää kaloreita entistä tehokkaammin.

Kuinka käyttää:

  • Käytä yksi lusikka kookosöljyä päivässä.
  • Vaihtoehtoisesti voit myös lisätä lusikan ruokavalioon.

Painonpudotuksen edut:

  • Kookosöljyn tiedetään lisäävän energiaa ja aineenvaihduntaa ruokahalun alentamiseksi.
  • Tämä hillitsee myös ruokahalua ja auttaa lisäämään kaloreiden polttamista.

18. Jogurtti ja hunaja:

Keittiö korjaustoimenpiteitä laihtuminen hunajaa ja jogurttia

Jogurtti ja hunaja on paras aamiainen tai välipala-idea. Tällä on probiootteja, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavalle ja auttavat ylläpitämään terveellistä suolistoa. Tämä auttaa asianmukaista ruoansulatusta ja auttaa myös hajottamaan joitain aineita. Hunajasta on hyötyä tyydyttämään muutama mielihalu laihtumisprosessin aikana.

Kuinka käyttää:

  • Sekoita yksi lusikka hunajaa päivittäiseen jogurttiin.
  • Piiskaa hyvin.

Milloin kuluttaa:

  • Jogurttia ja hunajaa voidaan myös ottaa välipalana illalla tai milloin tahansa päivällä.

19. Mustapippuri ja sitruunamehu:

Keittiö korjaustoimenpiteitä laihtuminen sitruuna ja musta paprika

Se on mausteinen keitos, mutta auttaa uhmakkaasti saavuttamaan osan laihtumisestasi. Mustapippurilla on yhdiste, joka tunnetaan nimellä piperiini, joka antaa sille pistävän maun ja hallitsee uuden rasvasolujen sukupolvea. Tämä on hyödyllistä myös alentaa rasvan määrää verenkiertoon ja parantaa monien ravintoaineiden imeytymistä elintarvikkeisiin.

Kuinka käyttää:

  • Lisää mustapippuria päivittäiseen ruokaan.
  • Vaihtoehtoisesti voit myös lisätä jonkin verran tuoreeseen sitruunamehuun.
  • Purista yksi täysi kalkki.
  • Lisää suolaa, pippuria ja sokeria, jos haluat.
  • Ota tämä lasi sitruunamehua.

Lisäedut:

  • Sitruunamehu on paras ruoansulatukseen ja pitää myös G.I. radalla, joka auttaa elintarvikkeiden rikkoutumista.

20. Pullo Kurpitsa mehu:

Pullo Kurpitsa Keittiö Korjaus Laihtuminen

Tämä on paras laihtumisen kodinhoito, jota voit kokeilla kotona. Tässä vihanneksessa on suuri määrä vesipitoisuutta ja monia ravintoaineita. Voit siis juoda pullokurkkumehua saadaksesi monia hyviä ravintoaineita ja pitämällä tasapainoista ruokavaliota kurissa. Tämä helppo kodinhoito laihtuminen on helppo tehdä. Näin voit tehdä sen.

Kuinka käyttää:

  • Lisää katkera suojus tehosekoittimeen.
  • Kaada sitruuna- tai omenamehua siihen katkeran maun torjumiseksi.
  • Voit myös lisätä hunajaa, pippuria ja inkivääriä. Tämä tekee mehusta maukkaampaa.

Lisäedut:

  • Tällä on erittäin hyvä kuitupitoisuus ja se auttaa sinua tuntemaan itsesi täydelliseksi ja hillitsee myös ruokahalua.

21. Omenat:

Apple painonpudotukseen

Omena on erittäin tehokas tapa pitää painonnousu kurissa. Tässä on monia ravintoaineita, jotka auttavat myös laihdutuksessa. Ne ovat täynnä kuitupitoisuutta, joka hillitsee ruokahalua. Voit vain syödä niitä milloin tahansa, kun tunnet nälkäistä. Tämä hedelmä auttaa ylläpitämään verensokeria ja säätelee ruokahalua asianmukaisella energiatasolla. Tässä on pektiiniä, joka alentaa kolesterolia ja on myös vähän natriumia sisältävä ruoka, jotta vältetään veden painonnousu.

Kuinka käyttää:

  • Ota kaksi vihreää omenaa ja leikkaa ne puoliksi.
  • Ota 3 varsi selleri, ilman lehtiä.
  • Yksi pieni kurkku ja 8 lehteä lehtikaalia.
  • ½ sitruunapala ja pala inkivääriä.
  • Laita ne kaikki tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
  • Voit halutessasi lisätä jonkin verran minttua.
  • Tämä on ihanteellinen kodinhoito laihtumiseen, joka puhdistaa kehosi ensin.

22. Parsa:

Parsa laihtuminen

Parsa on täynnä kuitua, joka on hyödyllistä ruokahalun hillitsemiseksi. Tässä on myös runsaasti vitamiineja verensokerisi metabolisoimiseksi ja tason säilyttämiseksi. Siksi säädä verensokeria. Parsa on diureetti, joka voi vähentää turvotusta ja auttaa laihtua.

Kuinka kuluttaa:

  • Paras tapa käyttää tätä parhaan laihtumisen kodin korjaustoimenpidettä on lisätä se ruokavalioon päivittäin.

23. Rutiinin ylläpitäminen:

Pidä painonpudotuksen rutiini

Pidä kiinni päivittäisestä rutiinistasi menettääksesi painosi yhdessä liikunnan ja terveellisen ruokavalion kanssa. Jos näin ei tehdä, tulokset voivat olla masentuneita, vaikka yritätkin kovasti useita vuosia. Tällä on valtava ero, ja se on myös vaikein asia yrittää laihtua.

Kuinka suunnitella:

  • Ota kolme ateriaa päivässä ilman epäonnistumista.
  • Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä.

Lisävinkki:Täydellinen rutiini on välttämätön laihtuminen. Kuluta riittävästi vettä koko päivän ja älä koskaan kaipaa sitä.

24. Purukumi:

Purukumi painonpudotukseen

Tämä on hyödyllinen lääke huijata aivot ja vatsa. Sen maku voi heikentää ruokahalua ja voi hillitä haluasi syödä epäterveellisiä välipaloja. Tämän pureskelu auttaa myös stimuloimaan syljen virtausta, joka hajottaa tärkkelykset ja jopa rasvat.

25. Nukkua:

Hyvin nukkuva painonpudotukseen

Jokainen ruumiinosa toimii harmonisesti ja tasapainoisesti. Vähemmän nukkuminen voi johtaa myös lisääntyneeseen insuliiniin ja aineenvaihduntaan. Siksi kunnollinen nukkuminen antaa keholle lepoa ja ylläpitää järjestelmiäsi, jotta voit saavuttaa laihtumisen.

26. Laita lusikka alas:

Voit tehdä tämän syömisen välillä niin, että aivot viivästyvät. Tämä antaa sinulle täyteyden tunteen ja siten voit välttää liiallisen syömisen. Tätä käytetään myös silloin, kun et halua ottaa tarpeettomia kaloreita. Voit vain hidastaa syömistä pitämällä lusikkaa alas puremiesi aikana. Tämä auttaa haastavasti hallitsemaan painoa.

Painon hallinta voi olla vaikeaa. Mutta kun aloitat, on vain noudatettava sitä uskonnollisesti. Muistatko, kuinka korostimme rutiinia? Syö ateriasi ajoissa, eikä ole suurempaa lääkettä kuin juoda riittävästi vettä silloin tällöin. Kokeile erilaisia ​​helppokäyttöisiä korjaustoimenpiteitä laihtumiseen. Yksi sana; ota ja seuraa heitä vilpittömästi.

Kerro meille, jos sinulla on vielä epäilyksiä näistä huolenaiheista parhaisiin painonpudotukseen. Haluamme auttaa sinua löytämään parhaat ratkaisut ja vastaukset.

25 tehokasta ja parasta kodinhoitoa laihtumiseen nopeasti!