21 parasta ja yksinkertaista kotihoitoa ruoansulatushäiriöihin (dyspepsia)

Kuka ei rakasta ruokaa? Monet meistä selviävät kokeillessaan kaikkea mitä voimme saada käytännön. Mutta jos annoskokoa ei pidetä ja syö kiireessä, se voi johtaa ruoansulatushäiriöön. Vaikka se on ongelma, jokainen meistä joutuu kohtaamaan elämässämme, ja häntä voidaan hoitaa ruoansulatushäiriön kotihoidoilla. Vaikka ruoansulatushäiriöt eivät ole hengenvaarallisia, ne viittaavat maha-suolikanavan ongelmiin, kuten haavaumiin, happamat refluksit jne. Jotkut oireista, joita sinun on etsittävä ruoansulatushäiriöiden estämiseksi, ovat turvotus, pahoinvointi, kaasu, röyhtäily, happamuus, polttava tunne rinnassa jne. Sinun on hoidettava ruoansulatushäiriön oireet mahdollisimman pian, jotta se ei huipentuisi vaaralliseksi. Käy läpi joitain luonnollisia ja parhaita ruoansulatushäiriöiden kotihoitoja.

TOC:

Ruoansulatushäiriöt



Mikä on ruoansulatushäiriöt ?:

Ruoansulatushäiriöt eivät ole sairauksia ja ovat joukko oireita, joita tunnet, tunnetaan myös nimellä dyspepsia. Sitä kuvataan yleensä tilana, jossa tunnet olevasi täynnä heti kun syöt, vatsakipu, ylävatsasi tuntuu epämukavalta jne. Se on myös yleinen ongelma liikalihavien ihmisten keskuudessa muiden terveyskysymysten ohella.



Ruoansulatushäiriöt:

Ruoansulatushäiriöt ovat yleinen ongelma, jonka monet meistä kohtaavat elämässämme. Jotkut syyt, jotka johtavat nielemiseen, ovat:

  • Juominen liikaa alkoholia.
  • Liiallinen tupakointi.
  • Stressaavaa työtä.
  • Ylimääräinen syöminen.
  • Joitakin lääkkeitä, kuten kilpirauhasen lääkkeitä, ehkäisyvalmisteita, estrogeenikuvia, ehkäisypillereitä, muutamia mainitakseni.
  • Syöminen kiire.
  • Rasvaiset ruuat.
  • Lääketieteelliset olosuhteet, kuten GERD, haavaumat, mahahaava, haimatulehdus, mahasyöpä, gastropareesi, kilpirauhanen jne.

Katso lisää: Korvainfektioiden kotihoito



Ruoansulatushäiriöt:

Tässä on luettelo parhaista dyspepsian kodin korjaustoimenpiteistä, joita voit käyttää mukavasti kotona.

1. Tuore inkivääri suolalla ja sitruunamehulla:

Inkivääriä suolalla ja sitruunamehulla pidetään yhtenä parhaista luonnollisista lääkkeistä ruoansulatushäiriöihin, koska sitruunamehu ja inkivääri ovat ainesosia, jotka ovat helposti saatavilla missä tahansa kotitaloudessa. Inkivääri puhdistaa kehosi huuhtelemalla ei-toivotut toksiinit, kun taas ruoansulatuskanava paranee tuoreella sitruunamehulla. Sitruunamehun, inkiväärin ja suolan yhdistelmä pitää sinut virtana lisäämällä aineenvaihduntaa.

Ainekset:

  • ¼ kuppi juuri valmistettua inkivääriä.
  • ¼ kuppi sitruunamehua.
  • Lasi vettä.
  • Lusikallinen kulta.

Kuinka valmistautua:

  • Sekoita tuoretta inkivääriä, sitruunamehua ja hunajaa lasilliseen lämmintä vettä.
  • Tämän juoman nauttiminen raskaan aterian jälkeen voi olla hyödyllistä.
  • Tämä keitos voidaan ottaa myös tyhjään vatsaan, varhain aamuisin.

Varoitus:Varmista, että lasillinen vettä on haaleaa eikä liian kuumaa.



2. Musta kumina ajwainilla (carom-siemenet):

Ajwainilla varustetut kumina-siemenet ovat keskeisessä asemassa ja toimivat luonnollisena lääkkeenä ruoansulatushäiriöihin. Kun se valmistetaan lasillisella lämpimällä vedellä, se pääsee eroon happamuudesta, turvotuksesta ja happamat refluksit. Vatsa- ja vatsakipu voidaan myös parantaa tämän maagisen keittämisen avulla.

Ainekset:

  • Puoli lusikallinen kumina siemeniä.
  • Puoli lusikallista ajwainia.
  • Kuppi vettä.

Kuinka valmistautua:

  • Keitä kuppi vettä kulhoon.
  • Lisää kuminan siemenet ja ajwain kiehuvaan veteen ja aseta kansi.
  • Anna sen jyrkätä muutaman minuutin ajan.
  • Siivilöi sitten sisältö ja tee tuoretta teetä.

3. Piparminttu tee:

Piparminttu tee on luonnollinen ruoansulatushäiriö, jolla on antispasmodinen vaikutus kehoosi. Se vapauttaa sinut pahoinvoinnista, mikä tekee siitä parhaan ruoansulatushäiriön hoidon kotona. Voit joko imeä piparminttua, kun olet ulkona, tai juoda lämmin kuppi piparminttuteetä aterian jälkeen. ( 1 )

Ainekset:

  • Lusikallinen piparmintun lehtiä.
  • Kaksi kupillista vettä.
  • Lusikallinen kulta.

Kuinka valmistautua:

  • Keitä kaksi kupillista vettä kulhoon.
  • Sammuta liesi ja lisää piparmintun lehdet veteen.
  • Anna sen kiehua viisi minuuttia ja pidä kattila peitettynä.
  • Siivilöi lehdet ja juo teetä lisäämällä hunajaa.

Varoitus:Piparminttu tee ei välttämättä sovi ihmisille, joilla on ruoansulatushäiriöitä GERD: n, haavaumien ja happamat refluksoiden takia.



4. Kaneli:

Toinen helposti saatavilla oleva ainesosa, joka toimii nopeasti ruoansulatushäiriönä, on kaneli. Eugenoli, linalooli, kanelialdehydi ovat joitain kanelin sisältämistä antioksidanteista, jotka helpottavat ruoansulatusta ja estävät siten ruoansulatuskanavan vauriot. ( 2 )

Ainekset:

  • Yksi lusikallinen kanelijauhetta.
  • Kuppi vettä.

Kuinka valmistautua:

  • Keitä kuppi vettä pannulla.
  • Lisää kanelijauhetta kiehuvaan veteen ja anna sen kiehua muutaman minuutin ajan.
  • Siivilöi ja juo teetä.
  • Juominen tätä teetä kaksi tai kolme kertaa tekee temppu.

5. neilikka:

Kynsi auttaa lisäämään mahalaukun eritystä, joka parantaa ruoansulatusta ja vähentää kaasua. Se vähentää myös pahoinvointia ja oksentelua, jotka ovat merkittäviä närästysindikaattoreita.

Ainekset:

  • ½ lusikka neilikka.
  • Kuppi vettä.
  • Lusikallinen kulta.

Kuinka valmistautua:

  • Keitä kuppi vettä (noin 80z).
  • Lisää neilikka kiehuvaan veteen.
  • Sammuta liesi, sulje kansi ja anna sen kiehua muutaman minuutin ajan.
  • Siivilöi sisältö, lisää hunaja ja tee on valmis.

Varoitus:Älä juo neilikkateetä yli kaksi kertaa, koska se voi aiheuttaa vatsakipua, oksentelua ja pahoinvointia.

6. Basilika:

Linoleiinihapon tulehdusta estävät ominaisuudet, joita on saatavilla runsaasti basilikaa, mikä tekee siitä parhaan ruoansulatushäiriön hoidon kotona. Basilika auttaa vähentämään mahasi happoa Eugenol-nimisen aineen avulla, mikä parantaa ruoansulatusta. ( 3 )

Ainekset:

  • Puolet lusikallista tuoreita basilikan lehtiä.
  • Kuppi vettä.
  • Lusikallinen kulta.

Kuinka valmistautua:

  • Keitä kuppi vettä kulhoon ja lisää siihen tuoreet basilikanlehdet.
  • Sammuta liesi ja sulje kattila kannella ja anna sen kiehua muutaman minuutin ajan.
  • Siivilöi tee ja lisää hunajaa, valmistamalla tuore kuppi teetä.

7. Aloe Vera:

Aloe vera -mehu tarjoaa sinulle tarpeeksi ruoansulatuskanavan bakteereja, jotka johtavat terveeseen suolenliikkeeseen. Hapon määrä vähenee myös vatsassasi, ja se myös huuhdelee tarpeettomia toksiineja, jotka vähentävät mahdollisia tulehduksia kehossasi, mikä tekee siitä yhden parhaista kotihoidoista ruoansulatushäiriöihin. ( 4 )

Ainekset:

  • Kaksi lusikallista tuoretta aloe-geeliä.
  • Kuppi vettä.
  • Lusikallinen sitruunamehua.

Kuinka valmistautua:

  • Lisää tuore ale-mehu ja vähän vettä tehosekoittimeen.
  • Sekoita sisältöä perusteellisesti viiden minuutin ajan.
  • Ota lasi ja kaada neste siihen.
  • Voit lisätä lusikallinen sitruunamehua maun parantamiseksi.

8. Kookosvesi:

Kookosvesi on toinen vaihtoehto, joka tekee ihmeitä närästykselle, ja sitä pidetään yhtenä turvallisista kotihoidoista lasten ruoansulatushäiriöissä. Kookosveden korkea magnesium- ja kaliumpitoisuus helpottaa vatsavaivoja. Kipu, kouristukset ja lihaskouristukset vähenevät myös ravintoaineiden avulla. Toisin kuin muut urheilujuomat, jotka ovat täynnä kaloreita ja sokeria, kookosvettä pidetään terveellisenä vaihtoehtona. Kokeile juoda kolme lasillista tätä vettä neljän tunnin välein, jotta saat tehokkaat tulokset.

9. Lakritsijuuri:

Lakritsijuuri on hitaasti saamassa suosiota kotilääkkeiden maailmassa. Sillä on glysyrritsiinihappoa, jolla on immuunivahvistavia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään mahalaukun tulehdusta tai gastriittia. Se myös rauhoittaa sinua ruoansulatuskanavan ongelmista. ( 5 )

Ainekset:

  • Yksi lusikallinen lakritsijuurijauhetta.
  • Kuppi vettä.

Kuinka valmistautua:

  • Keitä kuppi vettä kulhoon ja sammuta liesi, kun se on keitetty.
  • Lisää lakritsijuurijauhe kiehuvaan veteen ja sulje kansi.
  • Anna sen jyrkätä muutaman minuutin ajan.
  • Siivilöi kulhon sisältö kuppiin.

Varoitus:Juo lakritsijuuriteetä enintään kahdesti päivässä ylimääränä otettuna voi aiheuttaa verenpainetta.

Katso lisää: Keloidien kotihoito

10. Lisää vedenottoa:

Kehon nesteytys on välttämätöntä, varsinkin jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Kehosi menettää paljon vettä, jos sinulla on ripulia ja oksentelua, mikä kuivaa kehosi. Ravinteet imeytyvät ruoista myös veden avulla. Kuivuminen tekee vatsastasi järkyttävän, mikä myös tekee ruoansulatuskanavastasi vähemmän tehokkaan. On ehdotettu, että aikuiset tarvitsevat vähintään 8 litraa päivässä. ( 6 )

11. Vältä mausteista ruokaa:

Närästys on yksi johtavista ongelmista, jotka voidaan välttää vähentämällä mausteisen ruoan saantia, ja se on paras tapa päästä eroon ruoansulatushäiriöistä. Maukkaiden ruokien kulutus hidastaa ruoansulatuskanavaa kapsaisiiniksi kutsutun yhdisteen takia, ja se pahentaa myös närästyksen oireita, koska se voi ärsyttää tulehtunutta ruokatorvea. Siksi on parempi, jos vältät mausteisten ruokien nauttimisen terveellisen elämän saavuttamiseksi. ( 7 )

12. Vältä kofeiinia:

Kahvi on yksi niistä juomista, jotka ovat suosittuja nuorten aikuisten keskuudessa taistelemaan työpaineiden aiheuttamasta stressistä. Mutta tiesitkö, että kofeiini lisää närästyksen tai happamat palautusmahdollisuudet? Ruokatorven alempi sulkijalihakset ovat rentoja, kun kulutat kupin kahvia, mikä johtaa ruoansulatushäiriöön. Ellet tunne närästystä juotessasi kofeiinia sisältäviä juomia, voit kuluttaa niitä rajoitetusti. ( 8 )

13. Vältä alkoholin käyttöä ja tupakointia:

Jopa savukkeita valmistavat ihmiset painavat tupakoinnin olevan terveydelle haitallista. Tupakointi voi ärsyttää kurkkuasi, jos sinulla on oksentelua ruoansulatushäiriön oireena ja lisää vatsavaivojen mahdollisuuksia. Alkoholi vahingoittaa vatsasi ja maksasi vuorta, koska se toimii toksiinina. Joten on parempi välttää alkoholin käyttöä ja tupakointia närästyksen estämiseksi.

14. Leivonta-sooda:

Toinen ainesosa, joka on helposti saatavilla melkein jokaisessa talossa, osoittaa, että ruokasooda on yksi parhaista ruoansulatushäiriöistä. Se antaa sinulle välittömän helpotuksen närästyksestä ja vatsakivusta, kun se imee kaikki ruokatorven hapot. Se on myös erittäin hyvä parantamaan ruoansulatushäiriöitä emäksisen luonteensa vuoksi.

Ainekset:

  • Lusikallinen ruokasoodaa.
  • Pieni lasillinen vettä.
  • Ripaus suolaa.
  • Yksi lusikallinen kalkki.

Kuinka valmistautua:

  • Lisää lime mehu, ripaus suolaa ja ruokasoodaa lasilliseen vettä.
  • Sekoita se hyvin ja juo heti.
  • Löydät itsesi röyhtäilyyn 5-15 minuutin kuluessa tämän keiton juomisesta.

15. Appelsiinimehu:

Ellei lasi, lusikallinen appelsiinimehu myös lievittää ilmavaivoja ja on erinomainen lääke ruoansulatushäiriöihin. Oranssia hedelmien ja mehujen muodossa pidetään parhaina luonnollisina lääkkeinä ruoansulatushäiriöihin. Syö appelsiini raskaan aterian jälkeen, joka estää epämukavuuden syntymisen. Siinä on runsaasti C-vitamiinia, mikä helpottaa ruoansulatusta ja auttaa lievittämään kaasua.

Varoitus:Jotkut ihmiset voivat olla allergisia appelsiinin mehumuodolle. Onko sinulla sekki ennen kuin kulutat sitä suurina määrinä.

16. Viinirypäleet:

Viinirypäleet ovat pieniä hedelmiä, jotka ovat saatavana nippuina, jotka ovat ravitsevia ja parantavat ruoansulatuskanavaa. Hedelmänä se on yksi merkittävimmistä tavoista parantaa ruoansulatushäiriöt, ja se voidaan ottaa raskaan aterian jälkeen. Varovaisuus on aina tarpeen, kun kulutat rypäleitä, erityisesti ruoansulatushäiriöiden aikana, koska se ei välttämättä sovi kaikille.

Varoitus:Ripuli ja pahoinvointi ovat joitain rypäleiden fruktoosin sivuvaikutuksia, jos olet allerginen sille.

17. Kamomillatee:

Ruoansulatuskanavan hallinta on välttämätöntä terveellisen ruumiin ylläpitämiseksi. Kamomillatee on luonnollinen rohdosvalmiste ruoansulatushäiriöihin. Se luo vastenmielisyyttä kaasuista ja turvotuksesta lisäämällä kehosi aineenvaihduntaa. Stressiä pidetään myös tärkeimpänä närästykseen johtavana tekijänä, ja kamomillateen tiedetään vähentävän stressiä.

Ainekset:

  • Kaksi lusikallista kuivattua kamomillaa.
  • Yksi kuppi kiehuvaa vettä.

Kuinka valmistautua:

  • Keitä kuppi vettä ja lisää kaksi lusikallista kuivattua kamomillaa.
  • Aseta kansi ja anna sen jyrkätä muutaman minuutin ajan.
  • Siivilöi kukat ja juo tuoretta teetä.

Varoitus:Suurina annoksina kamomillatee aiheuttaa uneliaisuutta, oksentelua jne.

18. Omenasiiderietikka:

Omenaviinietikka tai ACV on juoma, jolla on sekä happamia että emäksisiä vaikutuksia, joten se on täydellinen kodinhoito ruoansulatukseen. ACV: llä on monia parantavia ominaisuuksia, koska sillä on vähän happopitoisuutta sen nimestä poiketen. Tämä on yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä vakavaan ruoansulatushäiriöön.

Ainekset:

  • Yksi lusikallinen ACV.
  • Lasi vettä.
  • Lusikallinen kulta.

Kuinka valmistautua:

  • Lisää omenaviinietikka lasilliseen vettä yhdessä lusikallisen hunajan kanssa.
  • Sekoita lasin sisältö hyvin.
  • Juo lasi tätä keittoa terveelliseen alkuun.

Varoitus:Muista, ettet käytä laimentamatonta ACV: tä, koska se voi aiheuttaa vakavia ruoansulatusvaivoja.

19. Fenkoli:

Yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä ruoansulatushäiriöihin on fenkolin siemenet, jotka auttavat vähentämään ilmavaivoja. Elimistöön koko päivän ajan kerääntyneet toksiinit aiheuttavat kipua ja epämukavuutta, ja mausteinen ruoka lisää ruoansulatuskanavan ongelmia.

Ainekset:

  • Lusikallinen fenkolin siemeniä.
  • Yksi kuppi kuumaa vettä.

Kuinka valmistautua:

  • Keitä kuppi vettä ja lisää fenkolin siemenet kiehuvaan veteen.
  • Anna sen jyrkätä noin kymmenen minuuttia.
  • Siivilöi ja juo teetä.

Varoitus:Ellet ole allerginen sille, fenkolin siemenet ovat turvallisia.

20. Korianterin lehdet:

Korianterinlehdillä on anti-inflammatorisia ja antispasmodisia ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään ruoansulatushäiriöitä, vatsakipua ja lisäävät ruoansulatuskanavaa. Vihreä lehtivihannes on samanlainen kuin parsakaali ja kurpitsa, joka tehostaa kehon aineenvaihduntaa. Korianterinlehdet eivät vain lisää makua ruokaan, mutta sillä on myös parantavia ominaisuuksia, jotka auttavat ruoansulatusta. Curries, keitot, salaatit ovat joitain reseptejä, jotka käyttävät korianterinlehtiä koristeeksi, mikä tekee siitä maukkaan kotihoidon ruoansulatushäiriöihin. ( 9 )

21. Banaani:

Yksi helposti saatavilla olevista hedelmistä on banaani, ja sillä on monia ominaisuuksia, jotka auttavat ruoansulatusta. Folaattia, kaliumia, B6-vitamiinia on runsaasti banaaneissa, ja se voi korjata epäasianmukaiset suolisto-ongelmat. Ruoansulatushäiriöt eivät voi koskaan olla ongelma, jos suolistosi ovat säännöllisiä. Pektiini on tässä hedelmässä oleva aine, joka helpottaa sisällön liikkumista ruoansulatuskanavassa. Koska se on kuituinen hedelmä ja saatavilla helposti, joten se on yksi suosituimmista kotihoidoista lasten ruoansulatushäiriöihin.

Katso lisää: Kotihoito muistin menetykseen

Ennaltaehkäisyvinkkejä ruoansulatushäiriöihin:

Koska närästystä voi tapahtua kenellekään, on välttämätöntä estää ruoansulatushäiriöt pikemminkin kuin kamppailla sen kanssa. Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit välttää ruoansulatushäiriöt.

  • Älä pidä suun auki, kun syöt ruokaa.
  • Vältä juomasta vettä tai minkäänlaista juomaa aterioiden välillä, ja aterian jälkeen juomisen on oltava vähintään puolen tunnin väli.
  • Yritä kuluttaa ruokaa vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Milloin ota yhteys lääkäriin:

Ruoansulatushäiriöt eivät ole vakavat ongelmat, ja oireet häviävät yleensä muutamassa tunnissa. Mutta on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin mahdollisimman pian, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

  • Jos oireet, kuten ripuli tai oksentelu, kestävät yli päivän, kun vanhemmat aikuiset ja lapset kuivuvat nopeasti ja osoittautuvat vaarallisiksi.
  • Kuume.
  • Jos et voi kulkea kaasua.
  • Pyörrytys.
  • Selittämätön laihtuminen.
  • Nielemisestä tulee vaikeaa.
  • Kipu virtsaamisen aikana.

Ruoansulatushäiriöt tai vatsavaivat voivat olla epämiellyttävä asia, joka voidaan helposti ratkaista ruoansulatushäiriön kotihoitojen avulla. Useilla syillä, jotka aiheuttavat närästystä ympäri, on välttämätöntä ryhtyä muutamiin varotoimiin ja tehdä joitain elämäntapamuutoksia, jotta yksinkertainen asia ei välttämättä johtaisi johonkin vakavaan.

Vastuuvapauslauseke:Tässä artikkelissa esitetyt tiedot ovat vain ehdotuksia eivätkä millään tavoin korvaa lääkärin neuvoja. Jos korjaustoimenpiteillä on sivuvaikutuksia, verkkosivusto ei ole millään tavalla vastuussa siitä, miten kehosi reagoi.

UKK:

1. Ovatko ruokatorvitulehduksen ja happamuuden oireet samat?

Vuosia.Sekä ruokatorvitulehdus että happamuus johtuvat ruoansulatushäiriöistä, mutta molemmilla on erilaiset oireet.

  • Happahöyry on tila, jolloin mahahapot ja sappi menevät takaisin ruokatorveen aiheuttaen happamuutta. Useimmissa tapauksissa se aiheuttaa närästystä ja kipua rintaontelossa.
  • Ruokatorvitulehdus on tila, jolloin mahahapot palaavat ruokatorveen liian monta kertaa, että ruokatorven vuori loukkaantuu. Tämä vamma johtaa ruokatorven tulehdukseen, jota kutsutaan ruokatorvitulehdukseksi.
  • Acid Reflux aiheuttaa ärsytystä ja turvotusta kurkussa.
  • Ruokatorvitulehdus voi aiheuttaa verenvuotoa ja voi joskus myös kulkea ruoansulatuskanavan läpi.

2. Mitkä elintarvikkeet aiheuttavat yleensä ruoansulatushäiriöitä?

Vuosia.Ruoansulatushäiriöt ovat laajalle levinnyt ongelma, joka voi tapahtua milloin tahansa. Mutta tietäen, mitkä elintarvikkeet voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, voi pitää sinut pelissä. Jotkut tyypillisistä aterioista ovat,

  • Kahvi:liiallinen kahvi voi aiheuttaa närästystä, koska se on hapan.
  • Tee
  • Mustapippuri:Mustapippuri voi aiheuttaa vatsassa polttavaa tunnetta ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
  • Sitrushedelmät ja tuotteet
  • Hiilihapotetut juomat
  • Mausteiset ruoat:Mausteiset ruoat aiheuttavat polttavaa tunnetta vatsassa ja aiheuttavat happamuutta. Ne ovat vahvempia makuja ja voivat mahdollisesti jopa aiheuttaa mahahaava.
  • Valkosipuli ja raaka sipuli

3. Miksi stressi pahentaa ruoansulatushäiriön ongelmaa?

Vuosia.Stressi voi aiheuttaa monia vatsan aiheita, kuten kouristelua, ruokahaluttomuutta, turvotusta jne. Stressi voi mahdollisesti vaikuttaa ruoansulatuskanavan kaikkiin osiin.

  • Vatsaa ohjaa keskushermosto, joka on aivoissa ja selkäytimessä.
  • Ruoansulatuskanavan limakalvossa on neuronien verkko, joka tunnetaan enteerisenä tai sisäisenä hermostona.
  • Suolessa on monia neuroneja kuin selkäytimessä.
  • Enterohermosto säätelee nielemistä ja muita tärkeitä ruoansulatuskanavan prosesseja.

Siksi stressi voi vaikuttaa merkittävästi ruoansulatuskanavaan.