18 juomaveden hämmästyttävää hyötyä terveydelle

Olemme juoneet vettä siitä hetkestä lähtien, jota emme edes muista. Olemme myös kuulleet 8 lasin veden päivittäisen juomisen erilaisista eduista sekä juomaveden erilaisista eduista iholle. Mutta oletko koskaan miettinyt, milloin vettä löydettiin ensimmäisen kerran maapallolta?

Oletetaan, että vettä oli läsnä maapallon pinnalla juuri silloin, kun maa löydettiin. Vesi on myös yksi niistä tärkeimmistä rakenteista, joista maapallo on tehty. Kaikki tämä on totta, mutta on ollut joitain viitteitä siitä, että vesi voi olla peräisin myös tulivuoresta. Sateinen vesi täyttää myös maapallon vesisäiliön ja tarjoaa vain juomaveden edut.



Juomaveden terveyshyödyt



Veden saannin hyötyjen ja paljon vettä juomisen edut sisältävien tietojen lisäksi vesi on varsin suosittu sen tieteellisen nimen kanssa, joka on di-vetymonoksidi.

Mikä on vesi?

Vesi on läpinäkyvä, hajuton, väritön ja mauton kemikaali, joka on yksi maapallon ja kehomme muodostumisen pääkomponenteista. Vesi on melko välttämätöntä ihmiskunnan selviytymiselle, sillä puhtaalla vedellä on useita etuja. Ei ole väärin sanoa, että puhdas ja puhdas vesi on ihmiskunnan sekä maailmankaikkeuden elinehto.



Juomavesi on terveydelle hyödyllistä?

Kyllä, veden juominen on erittäin hyvää terveydelle. Jos tiedät tosiasiat ja tiedot siitä, kuinka vesi on hyödyllistä kehollemme, ymmärrät varmasti veden terveysnäkökohdat kehollemme. On olemassa useita eri käyttötarkoituksia juomaan enemmän vettä, jotka kaikki yhdistyvät terveydellisiin hyötyihin, joita vesi voi tuottaa keholle.

Juomaveden merkitys:

Veden tarkka merkitys keholle voidaan ymmärtää veden erilaisilla käyttötarkoituksilla sekä juomaveden päivittäisillä eduilla. Koska kehomme on valmistettu vedestä, kehon lihakset, munuaiset ja erilaiset ruumiinosat tarvitsevat vettä toimivaan toimintaansa.

Säännöllinen riittävän vesimäärän saanti auttaa aivoja toimimaan kunnolla ja auttaa käyttäjiä siirtymään masennuksesta ja stressistä. Vesi auttaa myös säätelemään kehon lämpötilaa ja siten ylläpitämään kehon viileyttä korkeammissa lämpötiloissa. Nämä päivittäisen juomaveden monet edut tarkentavat juomaveden päivittäisen tärkeyden.



Kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda päivässä?

Ei ole kovaa ja nopeaa sääntöä siitä, kuinka paljon vettä tulisi kuluttaa päivittäin. Kaikki riippuu kehon vaatimuksista ja kehon ongelmista. Terveysasiantuntijat suosittelevat kuitenkin kaikenlaisen hyödyntämisen kehon eri käyttötarkoituksissa yhteensä 8 lasillista vettä.

Saatat joutua myös lisäämään veden saantia saadaksesi tarvittavat edut juomavedestä joka päivä, jos sinulla on terveysongelmia.

Juomaveden ravitsemukselliset edut:

Lukuun ottamatta veden välttämättömiä käyttötarkoituksia, jotkut juomaveden ravitsemuksellisista eduista ovat seuraavat:



  • Vesi auttaa kehon osien normaalissa toiminnassa, sillä noin 50-70% kehon elimistä ja massasta tehdään vedellä.
  • Säännöllinen päivittäinen vedenkulutus on keskimäärin 3 litraa miehillä ja 2,2 litraa naisilla.
  • Vesi auttaa poistamaan ei-toivotut toksiinit kehosta ja tukee siten kehon normaalia toimintaa.
  • Vedessä olevat antioksidantit auttavat myös tasapainottamaan kehon lämpötilaa ja tekevät kehosta siten sopivan ja hienon taistelemaan kaikkia mahdollisia ongelmia vastaan.

Juomaveden terveyshyödyt:

Juomaveden terveyshyödyt

Veden juominen on aina hyödyllistä keholle. Me kaikki olemme kuulleet vedestä ja sen eduista kuin miljoona kertaa, eikö niin? Oletko käyttänyt tarpeeksi veden etuja? No, jos ei, niin tässä on joitain etuja juomalla runsaasti vettä, joka varmasti auttaa sinua juomaan niin paljon vettä kuin kehosi tarvitsee.

1. Lisää aivojen tehoa ja lisää energian tasoa:

Kuivuminen voi vaikuttaa aivojen normaaliin toimintaan ja voi myös aiheuttaa ongelmia alhaisella energiatasolla. Huolimatta kaikkien haluttujen ja terveellisten ruokien kulutuksesta, jos kehostasi puuttuu tarpeeksi vettä, sinulla voi olla vaikea lisätä aivovoimaa ja tuntea itsesi energiseksi.

Tässä sinun pitäisi riippua juomaveden eduista. Juominen hyvä määrä vettä päivässä auttaa kehoa poistamaan kaikki tarpeettomat toksiinit ja siten jättämään kehollesi vain positiivista energiaa sekä korkeamman energiatason. Päästä pitkittyneestä kuivumisesta juomalla juuri oikea määrä vettä joka päivä.

2. Paranna kehon kuntoa:

Sopiva vartalo on kaikkien unelma, ja me kaikki yritämme paljon asioita pitämään kehomme kunnossa kaikilla olennaisilla tavoilla. Mutta oletko tietoinen siitä, että voit pitää kehosi terveenä juomalla 8 lasillista vettä päivässä? Kyllä, juomavesi voi todella auttaa sinua tekemään kehostasi terveellisen ja kunnollisen.

Tarjoamalla kehollesi oikean ja halutun vesimäärän, keho voi koordinoida kaikkien elinten toimintaa juuri sopivalla tavalla ja antaa siten kaikkien ruumiinosien koordinoida yhdessä ja toimia sitten kehon parantamiseksi. Ja tätä ei ole niin vaikea arvata, että kun kaikki kehon elimet toimivat täydellisesti, kehosi on täydellisesti kunnossa ja hieno.

3. Auttaa ruoansulatuksessa:

Yksi veden tärkeimmistä eduista on se, että se auttaa parantamaan ruoansulatusta. Sen sijaan, että syöt paljon tavaroita ja ainesosia, voit itse vain juoda hyvän määrän vettä ja parantaa siten ruoansulatusta. Riittävä määrä vettä auttaa munuaisia ​​suorittamaan kaikki toiminnot halutussa järjestyksessä, mikä puolestaan ​​auttaa kehoa vakaan ruoansulatuskanavan kanssa.

Jos et juo tarvittavaa määrää vettä, ennemmin tai myöhemmin saatat joutua kohtaamaan ummetuksen ongelman. Siksi on suositeltavaa, että saat riittävän veden juomisen edut ummetusongelman välttämiseksi.

Katso lisää: Kuinka vesipullot puhdistetaan

4. Edistää laihtumista:

Etsitkö helpoin tapa laihtua? Se ei ole mitään muuta kuin tarvittavan määrän juomaveden saaminen. Vesi auttaa munuaisia ​​toimimaan kunnolla, ja tämä todellakin auttaa maksaa polttamaan enemmän rasvaa. Joten, kun vettä ei ole tarpeeksi ja munuaiset eivät toimi vaaditulla tavalla, maksasi eivät onnistu niin tehokkaasti polttamaan rasvaa, mikä johtaa suurikokoiseen kehoon.

Voit itse estää kaiken tämän tapahtumasta vain vedoten veden terveysvaikutuksiin. Oikealla vedenkulutuksella kehosi tuntuu täynnä ja tämä estää sinua syömästä enemmän ruokaa, joten et painoa enemmän.

5. Huuhtelee toksiinit:

Ajan myötä kehomme rakentaa tai täyttyy tarpeettomilla ja ei niin tärkeillä myrkkyillä, jotka voivat tulla kehon normaalin toiminnan tavoin. Siksi on tärkeää poistaa kaikki nämä toksiinit kehosta sopivimmalla tavalla. Tässäkin voit luottaa veden terveysvaikutuksiin.

Rikastamalla kehoasi riittävällä määrällä vettä autat kehoasi pääsemään eroon niistä ei-toivotuista myrkkyistä. Kehosi virtsaa tai hikoilee kaikki ei-toivotut toksiinit kehosta ja jättää sinulle vain edut juomalla enemmän vettä. Eikö se ole yksinkertainen tapa huuhdella toksiinit kehosta?

6. Parantaa ihon sävyä:

Kun ymmärrät juomaveden hyödyt kasvoille, unohdat minkä tahansa ihon valkaisevan tai ihonhoitovoiteen käytön. Kyllä, emmekä tee leikkiä. Iholle on valtava määrä juomaveden etuja, joita haluaisit saada.

Riittävän määrän juominen auttaa kehoa poistamaan kaikki ei-toivotut toksiinit ja puhdistamaan kehon veren. Tämä kaikki auttaa parantamaan ihon ihoa tarvitsematta käyttää muita sovelluksen lähteitä. Tämä on yksi yksinkertaisimmista, mutta yksi tehokkaista eduista juomalla paljon vettä ihon parantamiseksi. Joten, oletteko kaikki valmiita käyttämään mahdollisimman paljon vettä ja hyötyjä ihon ja sen ihon parantamiseksi mahdollisimman helpolla tavalla?

Katso lisää: Kuuman veden edut

7. Auttaa verenkiertoa:

Veden merkitys voi liittyä myös sen kykyyn parantaa verenkiertoa kehossa. Säännöllisen veden kulutuksen avulla autat kehoasi saamaan kaikki halutut mineraalit ja vitamiinit riittävässä määrin suorittamaan kaikki toiminnot vaaditulla tavalla.

Kuten oikean määrän juomaveden kohdalla, munuaiset ja maksasi suorittavat kaikki toimintansa parhaalla mahdollisella tavalla, kehollasi on kaikki voimat tuottaa enemmän verta ja myös parantaa verenkiertoa kehossa. Tämä on yksi parhaista eduista juomalla enemmän vettä, koska se auttaa ja täydentää koko syklin kehon tehokkaaseen toimintaan sopivalla verenkierrolla.

8. Estää ihon kuivumisen:

Vesi on yksi parhaista lähteistä kehon kosteuttamiseksi kaikilla tarvittavilla mineraaleilla ja vitamiineilla pitämään kehosi kosteutettuna. Jos olet etsinyt vastausta siitä, mikä on veden käyttö kehossamme, yksinkertaisin ja rehellisin vastaus olisi, että se pitää kehon hydratoituna tarvittavalla määrällä nestemäistä sisältöä.

No, kun kehosi on tarpeeksi hydratoitunut, voit saada kaiken irti veden käytöstä terveydelle puhtaimmalla mahdollisella tavalla. Kaikilla näillä ihon juomaveden eduilla voit päästä eroon kuivan ihon ongelmasta ja saada ihosi näyttämään hehkuvalta ja nuorekkaalta parhaalla mahdollisella tavalla.

9. Tehosta immuunijärjestelmää:

Oletko tietoinen päivittäisen juomaveden suurimmista eduista? Ei? No, päivittäinen halutun vesimäärän käyttö auttaa pitämään immuunijärjestelmän parhaassa muodossaan. Vesi vapauttaa kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet ja auttaa siten parantamaan kehon immuunijärjestelmää ilman hässäkkää.

Sinun tulisi kuitenkin huolehtia siitä, että kulutat säännöllisesti riittävästi vettä, muuten kehosi ei saa kaikkia vaadittuja etuja. Immuniteettisi saa kaikki edut lisääntyneestä vedenkäytöstä ja siten antaa sinulle parannetun ja vahvistetun immuunijärjestelmän.

10. Estää ja hoitaa päänsärkyä:

On havaittu, että kuivumisongelmasta kärsivät ihmiset kohtaavat todennäköisemmin päänsärky- ja migreeniongelmat. Toisaalta ihmiset, jotka ovat käyttäneet juomaveden erilaisia ​​terveysvaikutuksia, olivat suojattuja päänsärkyä ja migreeniä vastaan.

Riittävän määrän veden kulutus kehossa auttaa parantamaan verenkiertoa ja antaa munuaisten ja maksan toimia loistavasti. Kaikki nämä yhdistyvät ja auttavat kehoa taistelemaan päänsärkyä ja migreeniä vastaan. Vaikka veden ja päänsärkyjen välillä ei ole tällaista suoraa yhteyttä, oikean vesimäärän esiintyminen kehossa auttaa varmasti vähentämään päänsäryn ja migreenin riskiä.

11. Vesi auttaa estämään hangoverit:

Krapulat ovat olosuhteet, joita kohtaat käyttäessäsi paljon alkoholia. Alkoholi tyhjentää kehosta enemmän vettä kuin mitä olet kuluttanut, ja sen seurauksena se jättää kehon kuivuneeksi. Tämän seurauksena sinun ja kehosi täytyy joutua kohtaamaan kaikki mahdolliset kuivumisen ongelmat.

Paras ratkaisu tämän ongelman välttämiseksi ja vedenkulutuksen maksimaalisen hyödyn säilyttämiseksi sinun tulisi juoda 1-2 lasillista vettä juomiesi väliin. Tämän lisäksi sinun ei pitäisi koskaan unohtaa juoda jonkin verran vettä ennen nukkumaanmenoa palauttaaksesi menetetyn vesimäärän kehossa. Tämän tekeminen tuo maksimaalisen helpotuksen krapuloissa.

12. Käsittele munuaiskiviä:

Munuaiskivet voivat olla tuskallisia ja voivat muuttua vaaralliseksi taudiksi, jos sitä ei hoideta. Siksi on melko tärkeää löytää tehokas ja välitön hoito munuaiskiviongelman käsittelemiseksi. Veden juomisen eri käyttötarkoituksista yksi sen tärkeimmistä käyttötarkoituksista on munuaiskivien hoito.

Suuremman vesimäärän käyttö lisää virtsaamista kehossa ja auttaa siten munuaiskiven lisääntynyttä laimennusta munuaisissa. On myös havaittu, että juomalla säännöllistä juomavettä munuaiskivien uusiutumisen mahdollisuudet ja riskit voidaan vähentää lähes puoleen. Joten, älä koskaan vaaranna terveyttäsi rajoitetulla vedenkulutuksella ja hyödynnä mahdollisimman paljon juomalla runsaasti vettä.

Katso lisää: Emäksisen veden edut

13. Lisää vettä voi auttaa vähentämään ummetusta:

Alhaisempi veden kulutus nähdään yhtenä tärkeimmistä riskitekijöistä ummetuksen aikaansaamiseksi sekä vanhuksilla että nuoremmilla. Koska ulosteen kulkemisen vaikeus on ominaista ummetukselle, pienempi vedenotto lisää ongelmaa entisestään. Täällä sinun pitäisi luottaa juomaveden eri käyttötarkoituksiin päivittäin.

Riittävän määrän veden kulutus elimistössä auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja auttaa siten myös poistamaan ulosteesta ruoansulatuskanavasta. Mitä tulee muihin suuriin veden hyötyihin kehossa, voit myös parantaa ruoansulatuskanavan voimaa ja saada siten tehokkaan ratkaisun ummetuksen ongelmaan.

14. Pidä kehon nesteet vakaina:

Olemme varmoja, että tiedät tosiasian, että kehomme koostuu pääosin vedestä ja että samalla vedellä on tehokas ja ratkaiseva rooli kehon moitteettomassa toiminnassa. Tämä osoittaa selvästi juomaveden merkityksen säännöllisesti. Vesi tuo mukanaan useita etuja, joten sitä tarvitaan eniten kehossa.

Kun kehostasi puuttuu haluttu määrä vettä, se lakkaa toimimasta vaaditulla tavalla, ja ongelma alkaa tästä. Muista juoda runsaasti vettä ylläpitääksesi tarvittavan määrän vettä kehossasi ja saadaksesi edut vain juomalla vettä ilman vaikeuksia.

15. Pidä lihakset terveinä:

Aivan kuten kehomme, lihasten suurin sisältö on vesi. Itse asiassa 75% kehon lihaksista valmistetaan vedellä, ja siksi on melko tärkeää antaa keholle oikea määrä vettä lihasvoiman ylläpitämiseksi. Olitko tietoinen näistä vedenkäytöistä kehossamme?

Riittävä määrä vettä kehossa auttaa lihasten kunnollisessa muodostumisessa ja vähentää lihaskramppeja. Veden kulutuksen edut sisältävät myös luiden ja lihasten vahvistamisen ja omistautumisen niiden halutulle suorituskyvylle.

16. Säädä kehosi lämpötilaa:

Yksi tärkeimmistä vedenkäytöistä kehossa on kehon lämpötilan säätäminen. Vesi auttaa kehoa tasapainottamaan ja pitämään riittävän ja vaaditun lämpötilan helpimmalla mahdollisella tavalla. Sinun tarvitsee vain juoda vähintään 8 lasillista vettä, etkä koskaan kohdata mitään ongelmia tai ongelmia kehon vaihtelevassa lämpötilassa.

Vesi auttaa kehoa jäähtymään äärimmäisissä lämpötiloissa. Ihmisten normaali ruumiinlämpö on 98,6 astetta F, mutta silti ihmiset selviävät korkeammissa lämpötiloissa. Kaikki kiitos oikean ja riittävän määrän vettä kehossa. Tämä paljastaa myös salaisuuden siitä, miten vettä käytetään ihmiskehossa parhaalla mahdollisella tavalla.

17. Stressin lievitys:

Stressi voi usein näkyä kasvoilla ja johtaa siten hienoihin viivoihin, ryppyihin ja muihin kasvo-ongelmiin. Älä huoli; on oikeastaan ​​melko helppo päästä eroon kaikista näistä ongelmista vain juomaveden käytön yhteydessä ruokavaliossa. Kyllä, se on oikein; saat juomaveden edut kasvoille säännöllisen oikean vesimäärän kulutuksen avulla.

Vesi antaa keholle tarvittavat ravintoaineet ja antioksidantit, mikä auttaa ymmärtämään kehon stressiä. Lisäksi se auttaa parantamaan verenkiertoa kehossa ja nopeuttaa siten mielen ja kehon stressin toteuttamista. Joten seuraavalla kerralla, kun tunnet olevasi hieman stressaantunut, juo jotain vettä ja jätä hyvästit stressistäsi.

18. kannustaa sinua syömään vähemmän:

Jos sinulla on tapana syödä enemmän kuin mitä vaaditaan, sinun on todella kamppailtava painonnousun ongelman kanssa. Eikö olekin? Mutta oletko tietoinen siitä, että saat hyötyä juomalla paljon vettä päästäksesi eroon tästä tavasta?

Päivittäisen hyvän vesimäärän nauttiminen auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi pidempään ja estää siten syömästä liikaa. Siksi on suositeltavaa, että juot 1-2 lasillista vettä noin tunti sitten aterioiden kulutuksesta. Tällä tavalla tunnet olevasi tyytyväinen ruokavalioosi vain kuluttamalla vähemmän ruokaa. Voit myös saada puhtaan veden edut tehokkaaseen ruoansulatukseen.

Katso lisää: Kookosveden edut

Vinkkejä juomaan enemmän vettä:

Huolimatta ihon ja kehon erilaisista vesihyötyistä, voi joskus olla tylsää juoda tarvittava määrä vettä. Monta kertaa saatat menettää motivaation juoda haluttua määrää vettä saadaksesi olennaiset edut vedestä kehossa.

Tällaisissa tapauksissa nämä vinkit auttavat sinua saamaan maksimaalisen veden saannin edut. Katsokaa näitä hyödyllisiä vinkkejä juoda enemmän vettä:

  • Lisää suosikki makusi lasilliseen vettä.
  • Juo lasillinen vettä virtsaamisen jälkeen.
  • Käytä sovellusta seurataksesi vedenkulutustasi.
  • Sip ennen aterioiden nauttimista.
  • Lue veden eduista.
  • Käytä hienoja vesipulloja.

Lähetä ymmärrys veden tärkeydestä, oletko kaikki valmiita hyödyntämään kaikkia näitä juomaveden terveysvaikutuksia? Juomaveden eri käyttötarkoitukset on tehty niin, että ne antavat keholle vain vaaditun määrän etuja aiheuttamatta mitään sivuvaikutuksia tai ongelmia. Sinun pitäisi vain olla varma juomaveden käyttötarkoituksista sekä siitä saatavista eduista.

Jos tarvitset lisää selvitystä juomaveden merkityksestä tai veden erilaisista käyttötavoista kehossa, kommentoi alla. Palaamme sinuun virkistävillä tiedoilla huolestasi, jotka taas kannustavat sinua hyödyntämään terveyden kannalta parhaalla mahdollisella tavalla vettä.