17 terveellistä ja turvallista energiajuomaa raskauden aikana

Saatat syödä kaikkea sitä korkeaenergistä ruokaa koko ajan. Ruokavaliosi voi alkaa pähkinöistä hedelmiin, kaikki pitääkseen sinut aktiivisena ja koko ajan. Huomaat kuitenkin, että kaikesta parhaasta noudattamastasi ruokavaliosta huolimatta energian tasosi ovat silti vähäiset jossain vaiheessa päivää. Mitä teet sitten? Saatat olla liian väsynyt syömään samaa ruokaa. Entä jotkut energiajuomat? Energiajuomat ja raskaus menevät yhteen ja kokeilla on laaja valikoima juomia.

Tässä on artikkeli, joka sisältää kaikenlaisia ​​raskauden kannalta turvallisia energiajuomia.



Onko turvallista saada energiajuomia raskaana?

Ehdottomasti! Energiajuomat ovat todellisia pelastajia, kun voit todella tuntea kehosi energiatason laskevan. Ne kompensoivat kaiken rasvan, joka kertyy sikiön ja äidin kudoksiin. Se kompensoi myös polttamasi kalorit aineenvaihdunnan parantamiseksi. Useimmat naiset ovat fyysisesti hyvin aktiivisia raskauden aikana. Heille energiajuomat auttavat täydentämään kehoa ja pitävät ne sammutettuna koko päivän.



Kotitekoiset energiajuomat:

Tässä on joitain luonnollisia ja helposti valmistettavia energiajuomia raskaana oleville naisille.

1. Sitruunamehu:

Raskauden aikana otettavat energiajuomat 1



Sitruunamehu on erittäin sopiva energiajuoma, joka voidaan valmistaa helposti kotona raakojen sitruunoiden avulla. Se on loistava tapa nuorentaa itseäsi raskauden aikana syömättä kofeiiniin ja sokeripitoisiin energiajuomiin. Sitruunamehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, mikä on erittäin hyvä energiatehoste.

Kuinka tehdään:Purista kaksi sitruunaa ja lisää viileää vettä. Lisää haluamasi sokeri tai hunaja makusi mukaan. Lisää myös ripaus suolaa.

Katso lisää: Parhaat mehut raskauden aikana



2. Banaani ja mansikka smoothie:

energiajuomat raskauden aikana

Sen sijaan, että luottaisit kemiallisesti rikkaisiin energiajuomiin, kokeile juoda terveellisiä ja rikkaita smoothieita ja mehuja, joissa on runsaasti kaloreita, mikä mahdollistaa vauvan oikean kehityksen. Sanotaan, että vauva vaatii yli 230 kaloria ylimääräistä päivässä ja siten ylimääräinen määrä kaloreita on kulutettava.

Kuinka tehdään:Leikkaa banaani ja mansikka paloiksi. Laita ne monitoimikoneeseen ja lisää kuppi maitoa. Lisää sokeria tai hunajaa makusi mukaan.



4. Granaattiomenamehu:

Raskauden aikana otettavat energiajuomat 3

Se on yksi parhaista kotitekoisista terveysjuomista, joita sinun pitäisi nauttia raskauden aikana, jos haluat auttaa vauvasi kehityksessä. Väri on kutsuva ja on runsas ravintoaineiden ja mineraalien lähde, joten se on loistava kotitekoinen terveysjuoma kaikille tuleville äideille, mikä tekee siitä yhden parhaista raskauden terveysjuomista.

Kuinka tehdään:Yksinkertaisesti jauhaa ytimet hunajan tai sokerin kanssa ja siivilöi se ennen juomaa.

5. Mango ja omenamehu:

Raskauden aikana otettavat energiajuomat 4

Mango- ja omenamehu on myös loistava kotitekoinen terveysjuoma, joka lisää makua kuormalavallesi, jotta voit taistella väsymystä vastaan ​​ja tarjoaa myös riittävät ravintoaineet vauvan asianmukaiseen kehitykseen.

Kuinka tehdään:Kuori omenat ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. Laita se yhdessä kuutioitujen mangojen ja kupin maidon kanssa. Lisää sokeria tai hunajaa makusi mukaan.

6. Tuore Chia:

Raskauden aikana otettavat energiajuomat 6

Jos etsit terveellistä vaihtoehtoa kofeiinille tai muulle energiajuomalle, kokeile tätä mahtavaa terveysjuomaa, joka toimii myös riittävänä energiajuomana. Chia Fresca on klassinen energiajuoma raskaana olevalle naiselle ja se on hyvä raskaana oleville naisille.

Kuinka tehdään:Liota lusikka chia-siemeniä ja sekoita ne hyvin. Anna siementen imeä alas ja jätä se noin 10 minuutiksi. Lisää tuoretta lime mehua lisättyä makua varten.

7. Tee:

Raskauden aikana otettavat energiajuomat 7

Tee on mahdollisesti yksi nuorentavimmista nestemäisistä kulutuksista, joita sinulla on koskaan. Tee on mielialahissi ja stressihäiriö monille meistä. Raskaana oleville naisille se voi varmasti olla hyvä tapa rentoutua ja päästää irti.

Pitääkö meidän todella kertoa sinulle, miten teetä valmistetaan?

Katso lisää: Turvalliset yrttiteet raskauden aikana

Parhaat valmiin energiajuomat raskaana oleville naisille:

8. Monsterin energiajuoma:

Raskauden aikana otettavat energiajuomat 8

Monster on loistava energiajuoma, jota myydään kaikkialla maailmassa, ja se on saatavana myös raskaana oleville äideille. Kohtuullisesti se on energiajuoma hyvä raskaana oleville naisille. Voivatko raskaana olevat naiset juoda hirviöenergiajuomaa? Kyllä, se on ainoa, että ylimääräinen määrä voi aiheuttaa ongelmia, koska se sisältää kofeiinia.

9. Redbull:

Raskauden aikana otettavat energiajuomat 9

Punahärän kohtuullista juomista pidetään turvallisena. Se sisältää tauriinia, aminohappoa, jota pidetään välttämättömänä ravintoaineena. Sitä on myös äidinmaidossa ja vauvan kaavassa.

10. Gatorade:

Raskauden aikana otettavat energiajuomat 10

Gatorade on turvallinen energiajuoma kokonaisena raskaana. Se auttaa täydentämään kehoa luonnollisilla mineraaleilla. Siinä on elektrolyyttejä ja se auttaa siten kuivumaan.

11. Pisto:

Toinen terveellinen juoma, jota raskaana olevat naiset voivat käyttää, on Sting. Toinen ja toistuva varoitus on varoa juotavaa määrää. 250 ml juomaa kahdesti viikossa pidetään hyvänä. Se sisältää kuitenkin kofeiinia, joten on parempi valvoa jonkin verran saantia.

12. Glucon –D:

Kuuluisa Glucon-D on ollut hyvin yleinen ja tavallinen juoma monissa kotitalouksissa. Se kosteuttaa kehoa ja pitää energiatasosi aina korkealla. Varo sokeritasoasi ennen kuin otat tämän. Älä juo liikaa. 250 ml Glucon D: tä pitäisi olla hyvä kolmesti viikossa.

13. Pilvi 9:

Cloud 9 sisältää kofeiinittoman variantin, ja suosittelemme, että kokeilet sitä. Pilvipurkki9 sisältää 163 kaloria, tämä on hyvä tapa varmistaa, että sinulla ei ole vähän energiaa. Ne tulevat myös sarjaan makuja.

14. Tzinga:

Toinen raskaudelle turvallinen energiajuoma on Tzinga. Sitä suositellaan raskaana oleville naisille. Ne sisältävät kofeiinia ja rajoittavat siten saantiasi kuultuasi lääkärisi kanssa ihanteellisen annosrajan.

15. Terve äiti:

Terve äiti on kofeiiniton proteiinipitoinen energiajuoma, joka toimii hyvin sinulle raskauden aikana. Se kattaa kaksi erittäin tärkeää tekijää, jotka ovat kofeiinin puuttuminen, joka voi osoittautua haitalliseksi lapsellesi ja proteiinipitoinen, mikä on erittäin välttämätöntä. pitää sinut ja vauvasi terveenä ja vahvana, mikä tekee siitä yhden parhaista energiajuomista raskauden aikana.

16. tunnin energia:

Onko tuotemerkki, jota käytetään melko laajalti monimutkaisena energiajuomana. Viiden tunnin energiajuoma raskauden aikana on ainoa laajalti käytetty terveysjuoma, jota voidaan todella käyttää turvallisesti raskauden aikana, jolloin juominen energiajuoma raskaana on paljon turvallisempi tilanne.

17. kobra:

Cobra-energiajuoma on raskaana olevat naiset on myös toinen turvallinen vaihtoehto harkita, kun olet raskaana. Se antaa sinulle energiaa ja auttaa sinua saamaan parhaan mielialasi.

Katso lisää: Juo kirnupiimaa raskauden aikana

Valmiiden energiajuomien juomisen edut:

  • Valmiiksi valmistetut energiajuomat sisältävät oikean seoksen elektrolyyttejä ja muita keholle tarvittavia mineraaleja, etenkin raskaana.
  • Ne ovat hyvä ravintoaineiden ja mineraalien lähde.
  • Ne pitävät sinut sammutettuna.

Markkinoilla on valikoima energiajuomia. Sinun on tehtävä oikea valinta mitä juoda ja mitä ei. Mutta jos kysyt meiltä, ​​onko energiajuoma hyvä raskaana oleville naisille. Vastauksemme on kyllä! Ne pitävät sinut sammutettuna ja niillä on hyvä mineraalilähde. Vaihtoehtoisesti voit myös kokeilla kotitekoisia energiajuomia.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

1. Mikä on ero urheilujuomien ja energiajuomien välillä?

Tärkein ero on, että molemmat ainesosat sisältävät. Energiajuomat sisältävät kofeiinia ja urheilujuoma sisältää hiilihydraatteja sokerina. Molemmilla on kuitenkin elektrolyyttejä ja mineraaleja.

2. Voinko juoda energiajuomia imetyksen aikana?

Kyllä, voit varmasti! Sinun tarvitsee vain rajoittaa juoman saanti, koska ne sisältävät kofeiinia. Ylimääräistä kofeiinia elimistössä ei pidetä hyvänä imetyksen aikana.

3. Voivatko energiajuomat aiheuttaa abortin?

Ei, ne eivät aiheuta aborttia. Ne ovat turvallisia ja tarkoitettu vain kosteuttamaan kehoa ja lisäämään aineenvaihduntaa.