• Hohtava Iho

15 parasta ayurvedista kauneusvinkkiä ja korjaustoimenpiteitä hehkuvalle iholle

Hymy ja hehkuva iho selfien aikakaudella eivät ole pelkästään välttämättömiä valokuvauksessa, vaan myös luottamuksen lisäämiseksi. Jos olet etsinyt tapoja parantaa ihosi, tämä artikkeli perustuu Ayurvedic korjaustoimenpiteitä hehkuva iho kiinnostaa sinua! Me kaikki tunnemme Ayurvedan ja kauneuden välisen yhteyden isoäitien vinkeistä kaupallisiin mainoksiin. Nykyään Ayurveda on yhä yleisempi. Ayu (elämä) ja Veda (tieto) on elämän tieto, jolla on lääkkeitä alkaen pienistä vaivoista vakaviin sairauksiin. Ayurvedassa toimitettavat lääkkeet ovat ilman sivuvaikutuksia, täysin luonnollisia. Puhutaan tänään Ayurvedic-hoidosta reilulle ja hehkuvalle iholle, joka voidaan helposti suorittaa tuohon hehkumiseen ihollesi!

10 parasta ayurvedista päivittäistä elämäntapavinkkiä hehkuvalle iholle:

1. Sisällytä siemenet ja pähkinät tavalliseen ruokavalioon:

Ayurvedinen ruokavalio hehkuvalle iholle sisältää pistaasipähkinöitä, saksanpähkinöitä ja manteleita. Ne sisältävät runsaasti E-vitamiinia, joka on ihosi merkittävin antioksidantti. Pähkinät ovat erityisen hyödyllisiä, jos sinulla on aknelle altis iho. Pähkinät, kuten kurpitsansiemenet ja mantelit, sisältävät runsaasti seleeniä ja sinkkiä ja auttavat puhdistamaan verta ja pitämään ihosi hehkuvana ja ravittuna. Pähkinä on myös yhtä hyödyllinen pähkinä. Runsaasti rasvahappoja, proteiineja, terveellisiä rasvoja, omega-3 ja omega-6, saksanpähkinät ovat hyviä iholle ja hiuksille.

2. Riittävä nukkuminen:

Uni on tärkeä Ayurvedic-kauneusvinkkien joukossa hehkuvalle iholle. Torkutuksen aikana kehosi lisää veren virtausta ihoon, mikä tarkoittaa, että heräät hyvään hehkuun. Säästä unta, ja ihosi voi näyttää tuhkalta, raapulta tai elottomalta. Unen puute voi vähentää veren virtausta kasvojen ihoon. Iho tylsistyy, eikä sinulla enää ole niitä vaaleanpunaisia ​​poskia. Hyvin nukkuminen voi antaa sinulle ihon, joka on säteilevä ja hehkuva luonnollisesti.

3. Lisää runsaasti vihanneksia ateriaan:

Joten tästä syystä meidän pitäisi sisällyttää vihannekset Ayurvedic-ruokana hehkuvalle iholle. Vihannekset sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa vapaiden radikaalien soluvaurioilta. Vapaat radikaalit, tupakointi, saastuminen ja auringonvalo voivat aiheuttaa ikääntyviä pisteitä ja ryppyjä. Syö värikäs sateenkaari vihanneksia ja kohdista vähintään viisi annosta päivässä. Beetakaroteeni, joka on läsnä porkkanoissa, bataateissa ja kurpitsassa, sekä luteiini lehtikaalassa ja pinaatissa ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä ihosolujen terveelle kasvulle ja ihon sävylle.

4. Juo enemmän vettä:

Se on helppo tapa, eikä se vie aikaa. Veden juominen on yleinen käytäntö monille ihmisille, mutta jotkut ihmiset eivät halua juoda enemmän vettä. On välttämätöntä pitää kehosi hydratoituna, jotta saat virheettömän ihon. Yritä juoda noin 3-4 litraa päivässä. Voit tarkkailla hehkuvaa ihoa muutaman päivän kuluttua. Muista aina, ettet lopeta tarpeeksi veden juomista säteilevän ihon jälkeenkin, koska se auttaa myös terveyttäsi.

5. Mietiskele:

Meditaatio on kuin ayurvedinen lääke hehkuvalle iholle. Päivittäinen meditaatio tuo energiaa (tunnetaan myös nimellä prana) kehollesi vain muutamaksi minuutiksi ja luo tunteen rauhasta ja rentoutumisesta. Prana auttaa korjaamaan kehosi kudoksia ja soluja meditaation aikana, mikä antaa iholle uuden, nuorekkaan hehkun. Huolellinen hengitys lisää myös happea ihoon meditoinnin aikana, mikä parantaa solujen terveyttä. Se parantaa ihoasi, vähentää ryppyjä ja hidastaa ikääntymistä.

6. Harjoitus:

Liikunta on elintärkeää kirkkaalle ja hehkuvalle iholle. Se stimuloi verenkiertoa, mikä puolestaan ​​ravitsee ihosolujasi ja huuhtelee vahingolliset vapaat radikaalit ja toksiinit. Tämä saa ihosi loistamaan sisäpuolelta. Ihosi pienet valtimot avautuvat kuntoilun aikana, jolloin enemmän verta pääsee ihon pintaan ja antaa ravintoaineita, jotka korjaavat auringon ja ympäristön epäpuhtauksien aiheuttamat vahingot. Tällä tavalla liikunta toimii luonnollisena ayurvedisena lääkkeenä vaalealle iholle.

7. Tee hengitysharjoituksia:

Ayurveda hehkuvalle iholle sisältää myös hengitysharjoituksia, jotka puhdistavat ihosi. Henkinen stressi voi aiheuttaa tullia ihon terveydelle enemmän kuin fyysinen rasitus. Hallitut hengitysharjoitukset ovat erinomainen tapa päästä eroon stressistä ja rauhoittaa mieltäsi. Tee perus hengitysharjoittelu ennen nukkumaanmenoa. Hengitä sisään ja täytä vatsasi ilmalla. Anna sen sitten nousta esiin. Täytä keuhkot ja hengitä päinvastaisessa järjestyksessä hitaasti. Seuraa tätä 5-20 minuuttia ennen nukkumista tai mihin aikaan päivästä tahansa.

8. Juo vihreää teetä ja muita yrttimehuja:

Vihreän teen juomisen todetaan suojaavan ihoa UV-säteiltä, ​​parantamalla ihon sävyä, tuomaan oikeudenmukaisuutta ja vähentämään aknea. Voit höyryttää kasvosi yrttitee-lehdillä tai lisätä sen tavalliseen kasvopakkaukseesi. Vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan kehon vapaita radikaaleja; höyry antaa nämä antioksidantit ihollesi. Yrttimehut voivat paitsi antaa sinulle luonnollisen hehkun, myös se voi auttaa kroonisen sairauden parantamisessa ja elimissä, jotka huuhtelevat myrkkyjä.

9. Vähennä sokerin ja suolan saantia:

Suolan ja sokerin vähentäminen on yksi parhaista ayurveda-vinkeistä hehkuvalle iholle, koska se voi myös vähentää muiden sairauksien riskiä. Makea rasvan tekijä osoittaa myös vaikutuksensa immuunijärjestelmän heikkouteen ja ihon aknen puhkeamiseen. Rajoita kulutetun sokerin määrää; siksi tee ihostasi kirkas ja hehkuva. Suola (suurina annoksina) aiheuttaa kudosten turvotusta, jolloin kasvosi näyttävät turpoisilta ja väsyneiltä. Lisäksi jodoidun suolan on osoitettu lisäävän aknen puhkeamista.

10. Suojaa ihoasi auringonvalolta:

Tämä on tärkeä kysymys ayurvedisista oikeudenmukaisuusvinkeistä, koska altistuminen auringolle aiheuttaa parkitusta, tummia pisteitä, vikoja, auringonpolttamia, ihosyöpää jne. Luonnolliset SPF-öljyt, aurinkovoiteet ja voiteet voivat suojata ihoa auringolta. Jos joudut eroamaan, tee tämä ennen aamua kymmeneen, kun auringon säteet eivät ole kovia. Jos olet unohtanut käyttää aurinkovoidetta, levitä luonnollista aloe vera -geeliä kasvoillesi saavuttaessasi kotiin. Tämä korjaa auringon altistumisesta tai täplistä aiheutuneet vahingot.

5 parasta ayurvedista korjaustoimenpidettä terveellisen hehkuvan ihon saamiseksi:

1. Appelsiinikuori ihon iholle:

Appelsiinikuoret sisältävät fytoravinteita, jotka ovat hyödyllisiä iholle ja voivat parantaa monia ihosairauksia. Appelsiinikuoriuute tehostaa ihon kirkastumista ja vähentää aknea. Appelsiinikuoren ja jogurtin yhdistelmä valaisee ihoa ja poistaa kuolleen ihon loistavien kasvojen luomiseksi.

Ainekset:

• Kuivatut appelsiinikuoret.
• Jogurtti.

Kuinka valmistautua:

• Kuori oranssi. Anna kuorien kuivua auringossa. Kun se on sitkeä ja raikas, jauhaa se jauheeksi.
• Säilytä appelsiininkuorijauhetta astiassa.
• Käytä rkl appelsiinikuorijauhetta ja sekoita se rkl maustamatonta jogurttia.

Kuinka hakea:

• Puhdista kasvot ja levitä seos. Anna sen olla 20 minuuttia. Pese sen jälkeen normaalilla vedellä.
• Pat kuivaa ja levitä kosteuttavaa ainetta. Tällä tavalla appelsiini ja jogurtti voivat olla erittäin tehokas ayurveda-hoito oikeudenmukaiselle ja hehkuvalle iholle.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä:Kahdesti viikossa.

Varotoimenpiteet: Kun olet käyttänyt jogurttia ihon valkaiseviin naamioihin ja hoitoihin, huuhtele kasvot aina huolellisesti.

2. Kurkuma aknelle ja kirkkaalle sävylle:

Tämä on paras Ayurvedic-yrtit hehkuvalle iholle ja aknelle. Intian morsiamet käyttivät pitkään kurkuma-vartalokuorintoja ja kasvonaamioita kehonsa puhdistamiseen. Tämä antaisi terveellisen hehkun kirkastamalla ihoa juuri ennen häitä. Akne on tulehdussairaus, jossa kurkuma-naamion anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa rauhoittamaan viallista ihoa ja rohkaisemaan paranemista.

Ainekset:

• Kurkuma.
• Hunaja.
• Jogurtti / maito.

Kuinka valmistautua:

• Yhdistä pienessä muovikulhossa muutama ruokalusikallinen kurkuma hunajan, jogurtin tai maidon kanssa.
• Sekoita seos.

Kuinka hakea:

• Levitä puhtaalle iholle.
• Jätä se 20 minuutiksi ja pese lämpimällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä: Kahdesti viikossa

Varotoimenpiteet:Kurkuma voi tahrata pysyvästi pyyhkeitä ja vaatteita, joten kun käytät kurkuma-kasvonaamiota, vältä suosikkimekkoasi.

3. Fenugreek ryppyjen ehkäisemiseksi:

Kaiken ikäiset miehet ja naiset etsivät aina tapoja saada hehkuva iho. Fenugreek-siemenet tekevät ihmeitä säteilevän ihon saavuttamiseksi. Tämä sarviapilansiemenet antaa kasvoille pehmeän hehkun. Sarviapilansiemenet pystyvät myös valkaisemaan ihoa. Fenugreekillä on lisäetuna anti-aging ihonhoito, minkä vuoksi monet vanhenemista estäviä tuotteita valmistavat yritykset käyttävät sarviapilaa ihovoiteissaan ja voiteissaan.

Ainekset:

• Fenugreek-siemenet.
• Maito / juusto.

Kuinka valmistautua:

• Ota 1⁄2 tl fenugreek-siemeniä (methi dana) ja laita se jauhimeen. Tuota jauhemainen muoto näistä siemenistä jauhamalla.
• Tarvitaan yksi teelusikallinen fenugreek-siemenjauhetta. Sekoita pieni määrä maitoa tai juustoa pienessä kulhossa keskipitkän sakeuden muodostamiseksi.

Kuinka hakea:

• Levitä tämä tahna tasaisesti kasvoille ja anna sen kuivua ja pese sitten normaalilla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä: Kerran viikossa

Varotoimenpiteet: Fenugreek-siemenjauhe on säilytettävä ilmatiiviissä astiassa, jotta kosteus ei heikennä tai tee jauhetta vanhentuneeksi.

4. Tulsi-lehdet vaalealle iholle:

Tulsi-lehdet ovat ihmeellisiä ayurvedisia yrttejä hehkuvalle iholle. Pyhä basilika on poikkeuksellinen germisidinen, fungisidinen ja desinfioiva aine. Tulsin antibakteeriset ominaisuudet auttavat näppylöiden, aknen ja ekseeman torjunnassa. Tulsin avulla voit myös päästä eroon parkitusta ihosta, jolloin ihosi kirkastuu.

Ainekset:

• Tulsi Paste.
• Maitojauhe.
• Kaurajauhojauhe.
• Ruusuvesi.

Kuinka valmistautua:

• Ota yksi ruokalusikallinen tulsi-pastaa, maitojauhetta ja kaurajauhojauhetta. Sekoita kolme ainetta ja lisää ruusuvettä tasaiseksi tahnaksi.

Kuinka hakea:

• Levitä tämä tahna kasvoillesi ja odota sen kuivumista. Pese kasvosi noin 15 minuutin kuluttua kylmällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä:Käytä sitä kolme kertaa viikossa halutun lopputuloksen saavuttamiseksi.

Varotoimenpiteet: Kun olet käyttänyt tätä kasvopakkausta, varmista, että et altista ihoasi heti auringonvalolle. Siksi tämän kasvopakkauksen käyttö illalla olisi parempi idea.

5. Fuller's Earth (MultaniMitti) kirkkaalle iholle:

Multanimitti on nyt osa jokaista perhettä ja sitä käytetään monista syistä - ihon jäähdyttämisestä hehkuvaan. Tämä perinteinen ihonhoitoaines sisältää runsaasti mineraaleja, kuten silikaattialumiinia, joka tarjoaa kohonneet imukykyominaisuudet, jotka jättävät ihon raikkaaksi ja kirkkaammaksi.

Ainekset:

• MultaniMitti.
• Tomaattimehu.
• Hunaja.
• Sitruunamehua.
• Raakamaito.

Kuinka valmistautua:

• Sekoita Multanimitti-jauhe, tomaattimehu, hunaja, sitruunamehu ja pieni määrä maitoa.

Kuinka hakea:

• Levitä ja jätä kasvoille 10 minuutiksi.
• Pese viileällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä:Käytä tätä saadaksesi säteilevä iho vähintään kerran viikossa.

Varotoimenpiteet:Varmista, että tahnasi ei ole kovin jäykkä tai vetinen.

Ayurvedan muinaisessa parantamistieteessä on luonnollisia ja tehokkaita lääkkeitä melkein jokaiseen ihokysymykseen, ja sillä on kauneimmat ihon ja hiusten parannushoidot. Olemme valinneet sinulle vanhasta arkistosta kaikkein erinomaisen ayurvedisen hoidon reilulle ja hehkuvalle iholle. Kokeile niitä ja ilmoita meille kommenttiosassa, kuinka he työskentelivät sinulle. On myös välttämätöntä olla tasapainoinen ruokavalio. Se ylläpitää yksilöä sisältä ja toimii positiivisen energian lähteenä. Pysy nuorena, pysy onnellisena!